Солдаты обязаны уравновешивать несколько вещей, когда дело доходит до их долга и личной жизни. Одним из важных аспектов, с которым им приходится иметь дело, являются их отношения со своим супругом или значимым другим. Им нужно найти способы сохранить целостность отношений, несмотря на требования работы и другое личное давление. Поддержание реляционной целостности означает удержание ценностей и убеждений, которые определяют характер и идентичность в отношениях. Это может быть непросто для солдат, которые часто проходят через изнурительные программы обучения и развертывания. Несмотря на эту проблему, многим солдатам все еще удается оставаться на связи со своими партнерами дома, служа своей стране. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить целостность отношений и при этом сбалансировать операционные обязанности, личное напряжение и потребности партнера:
* Установите границы - по возможности устанавливайте границы между своей профессиональной и личной жизнью.
Не говорите о вопросах, связанных с работой, во время семейного отдыха. Кроме того, постарайтесь установить каналы связи, чтобы держать своего партнера в курсе того, что вы делаете, не разглашая секретную информацию.
* Будьте честны - скажите своему партнеру, сколько времени вы можете дать ему, и придерживайтесь его. Не давайте обещаний, которые вы не сможете выполнить, так как это приведет только к обиде.
* Расставьте приоритеты - знание того, куда направить свою энергию, имеет решающее значение для поддержания реляционной целостности. Убедитесь, что вы уделяете приоритетное внимание своим обязанностям солдата, а также уделяете время своему партнеру. Регулярно планируйте даты и присутствуйте в это время.
* Берегите себя. Забота о себе физически и эмоционально необходима для поддержания целостности отношений. Высыпайтесь, регулярно занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу. Находите время для снятия стресса, читая книги или слушая музыку.
* Общайтесь открыто - держите линии связи открытыми, даже если вы не вместе. Используйте такие технологии, как видеозвонки и текстовые сообщения, чтобы оставаться на связи. Избегайте хранения секретов или расплывчатости в отношении важных вещей в вашей жизни.
Эти советы помогут солдатам сохранить целостность отношений, сбалансировав при этом операционные обязанности, личный стресс и потребности партнеров. Помните, что для поддержания отношений требуются усилия, когда вокруг вас так много всего происходит. Однако при наличии определенных планов и обязательств вы по-прежнему можете поддерживать прочные отношения с партнером, несмотря на требования, предъявляемые к вашей работе.
Как солдаты сохраняют реляционную целостность, сохраняя баланс между операционными обязанностями, личным стрессом и потребностями партнера?
Солдаты должны быть в состоянии сбалансировать свои различные обязательства во время развертывания, включая эксплуатационные требования, личные стрессоры и поддержание отношений со своими партнерами дома. Это требует от них эффективно расставлять приоритеты в задачах, открыто общаться с близкими и обращаться за поддержкой, когда это необходимо. Для солдат важно установить четкие ожидания относительно связи и управления временем, прежде чем они будут развернуты, а также составить планы для постоянного соединения на протяжении всего развертывания.