Askerler, görevleri ve kişisel yaşamları söz konusu olduğunda birkaç şeyi dengelemekle yükümlüdürler. Başa çıkmaları gereken önemli bir husus, eşleriyle veya önemli bir diğeriyle olan ilişkileridir. İş taleplerine ve diğer kişisel baskılara rağmen ilişkinin bütünlüğünü korumanın yollarını bulmaları gerekir. İlişkisel bütünlüğü korumak, bir ilişkide karakteri ve kimliği tanımlayan değerlere ve inançlara sahip olmak anlamına gelir. Bu, genellikle yorucu eğitim ve dağıtım programlarından geçen askerler için zor olabilir. Bu soruna rağmen, birçok asker hala ülkelerine hizmet ederken evdeki ortaklarıyla iletişim halinde kalmayı başarıyor. Operasyonel sorumlulukları, kişisel gerginliği ve ortak ihtiyaçlarını dengelerken ilişkinizin bütünlüğünü korumanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
* Sınırları belirleyin - mümkün olduğunda profesyonel ve kişisel yaşamınız arasında sınırlar belirleyin. Aile tatillerinde işle ilgili konular hakkında konuşmayın. Ayrıca, eşinizi gizli bilgileri ifşa etmeden ne yaptığınız konusunda bilgilendirmek için iletişim kanalları kurmaya çalışın. Dürüst olun - eşinize onlara ne kadar zaman verebileceğinizi söyleyin ve onlara bağlı kalın. Yerine getiremeyeceğiniz sözler vermeyin, çünkü bu sadece kızgınlığa yol açacaktır. Önceliklendirme - enerjinizi nereye yönlendireceğinizi bilmek, ilişkisel bütünlüğü korumak için kritik öneme sahiptir. Asker görevlerinize ve eşinizin zamanına öncelik verdiğinizden emin olun. Tarihleri düzenli olarak planlayın ve şu anda hazır olun.
* Kendine iyi bak. Öz bakım, ilişkinin bütünlüğünü korumak için fiziksel ve duygusal olarak gereklidir. Yeterince uyuyun, düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin. Kitap okuyarak veya müzik dinleyerek stresi azaltmak için zaman ayırın.
* Açıkça iletişim kurun - birlikte olmasanız bile hatları açık tutun. Bağlı kalmak için video görüşmeleri ve metin mesajları gibi teknolojileri kullanın. Sır saklamaktan veya hayatınızdaki önemli şeyler hakkında belirsiz olmaktan kaçının. Bu ipuçları, askerlerin operasyonel sorumlulukları, kişisel stresi ve ortak ihtiyaçlarını dengelerken ilişkilerin bütünlüğünü korumalarına yardımcı olacaktır. Etrafınızda çok fazla şey olduğunda bir ilişkiyi sürdürmenin çaba gerektirdiğini unutmayın. Ancak, belirli planlar ve taahhütlerle, işinize verilen taleplere rağmen eşinizle güçlü bir ilişki sürdürebilirsiniz.
Askerler operasyonel sorumlulukları, kişisel stresi ve ortak ihtiyaçları dengelerken ilişkisel bütünlüğü nasıl korurlar?
Askerler, operasyon gereksinimleri, kişisel stres faktörleri ve evdeki ortaklarıyla ilişkilerini sürdürmek de dahil olmak üzere dağıtım sırasında çeşitli yükümlülüklerini dengeleyebilmelidir. Bu, görevleri etkili bir şekilde önceliklendirmelerini, sevdikleriyle açıkça iletişim kurmalarını ve gerektiğinde destek aramalarını gerektirir. Askerlerin konuşlandırılmadan önce iletişim ve zaman yönetimi hakkında net beklentiler belirlemeleri ve dağıtım boyunca kalıcı bir bağlantı için planlar yapmaları önemlidir.