Las fantasías a menudo se representan como una huida de la realidad, pero también se pueden utilizar para mejorar el bienestar físico y emocional. Cuando las parejas incorporan la mindfulness en su vida diaria, pueden descubrir que sus fantasías cambian hacia escenarios más positivos y realistas. En este artículo exploro cómo la práctica de la mindfulness durante las acciones de asociación, como el sexo, puede conducir a una mejor comunicación y a una mayor satisfacción de ambas partes involucradas.
La mindfulness se define como el acto de estar presente en un momento dado sin condenar o distraer la atención. Esto puede significar ralentizar y enfocarse en experiencias sensoriales como el tacto, el gusto, el olfato, la visión, el sonido o el pensamiento. También puede implicar prestar mucha atención a los sentimientos y emociones, impidiéndoles tomar el control. Se ha demostrado que la mindfulness reduce los niveles de estrés, mejora los resultados sobre la salud mental y aumenta la felicidad general en las personas que la practican regularmente.
Con respecto a las relaciones sexuales, la atención puede ayudar a las parejas a adaptarse mejor a las necesidades y deseos de los demás. Al llevar la conciencia al momento actual, los socios pueden comprender mejor lo que su pareja quiere y reaccionar en consecuencia. Esto puede llevar a una mayor intimidad y a encuentros más satisfactorios.
Por ejemplo, una pareja puede decidir realizar una actividad consciente antes de tener relaciones sexuales, tomando tiempo para hablar de sus deseos e intenciones. Entonces pueden enfocarse en saborear cada toque y besarse durante todo el encuentro, en lugar de lanzarse a través de él.
Otra forma en que la conciencia puede influir en la fantasía es aumentando la autoconciencia. Al reconocer sus propios pensamientos y sentimientos, la gente puede ser capaz de crear fantasías más realistas y cumplidas. Esto puede implicar explorar diferentes fantasías con su pareja, como el juego de rol o la incorporación de nuevos elementos a sus existentes. También puede incluir conversaciones abiertas sobre límites y preferencias de antemano para asegurarse de que todos se sientan cómodos y en la misma página.
Las fantasías pueden servir para muchos propósitos para las parejas, incluyendo reducir la ansiedad, mejorar la comunicación y crear un sentimiento de intimidad. Con la práctica del mindfulness, estos beneficios se refuerzan. Los socios pueden sentirse más cerca y conectados después de una experiencia relacionada con la conciencia, porque han compartido un momento único e íntimo juntos.
Además, pueden sentirse más capaces de explorar sus deseos sin temor a ser condenados o avergonzados.
En conclusión, la inclusión de la mindfulness en sus relaciones sexuales puede traer muchos cambios positivos. Esto puede aumentar la satisfacción, mejorar la comunicación y ayudar a las parejas a ser más conscientes de las necesidades y preferencias de los demás. A medida que las parejas practican la mindfulness durante la actividad física, como el sexo, sus fantasías pueden desplazarse hacia escenarios más positivos y satisfactorios que les hagan sentirse satisfechos y satisfechos.
¿Cómo cambian las fantasías cuando los socios practican el cuidado?
La fantasía suele asociarse con el escapismo y puede verse como una reacción inconsciente de personas que pueden sentir insatisfacción con su realidad actual. Las prácticas de meditación mindfulness han demostrado tener un efecto positivo en la regulación del estado de ánimo y el aumento del bienestar, lo que puede llevar a las personas a tener menos necesidad de escapar a los mundos de fantasía.