幻想曲通常被描绘成逃离现实，但也可用于改善身体和情感健康。当夫妻将正念融入日常生活时，他们可能会发现自己的幻想正转向更积极和现实的场景。在这篇文章中，我探讨了在性行为等伙伴关系行动中的正念实践如何导致更好的沟通和提高双方的满意度。正念被定义为当前在场，没有谴责或分散注意力的行为。这可能意味着减慢速度并专注于感官体验，例如触摸，味道，气味，视觉，声音或思想。这也可能包括密切关注感情和情感，阻止他们控制。注意力已被证明可以减轻压力，改善心理健康结果，并增加定期练习的人的整体幸福感。关于性关系，注意力可以帮助伴侣更好地适应彼此的需求和愿望。通过将意识提升到现在，合作伙伴可以更好地了解他们的合作伙伴想要什么，并做出相应的反应。这可能导致更深的亲密关系和更令人满意的遭遇。例如，一对夫妇可以选择在发生性关系之前进行有意识的活动，花时间谈论他们的愿望和意图。然后，他们可以专注于在整个相遇过程中润湿每一个触摸和亲吻，而不是冲过它。正念会影响幻想的另一种方式是提高自我意识。通过学习自己的想法和感情，人们可能能够创造出更逼真和执行的幻想。这可能涉及与伴侣一起探索各种幻想，例如角色扮演或在其现有元素中加入新元素。它还可能包括提前公开谈论边界和偏好，以确保每个人都感到舒适，并且在一个页面上。幻想可以满足夫妻的许多目的，包括减少焦虑，改善沟通和建立亲密感。在正念实践中，这些好处得到了加强。在经历了与意识相关的经历之后，合作伙伴可能会感到更亲密，更紧密的联系，因为他们在一起分享了一个独特而亲密的时刻。此外，他们可能会感到更有能力探索自己的愿望，而不必担心受到谴责或羞耻。最后，将正念纳入其性关系可以带来许多积极的变化。这可以提高满意度，改善沟通，并帮助夫妻更好地了解彼此的需求和喜好。由于伴侣在性等体育活动中练习正念，因此他们的幻想可能会转向更积极和令人满意的场景，使他们感到满意和满足。
当合作伙伴练习正念时，幻想会如何变化？
幻想通常与逃避现实有关，可以看作是人们的不知不觉反应，他们可能对当前的现实感到不满。正念冥想的实践显示出对情绪调节和福利改善的积极影响，这可能导致人们对逃往幻想世界的需求减少。