La amistad íntima es importante para la vida social de cada persona. Pueden proporcionar amistades, apoyo, amor, comprensión y estabilidad emocional.
Sin embargo, también pueden ser vulnerables a los celos de socios externos que puedan sentirse amenazados por ellos. Esto es especialmente cierto si una pareja tiene una relación intensa con otra persona que incluya intimidad física o sentimientos románticos. Cuando esto ocurre, puede causar estrés y ansiedad en el grupo de amistad, lo que dará lugar a posibles fracturas y rupturas. Para mantener una amistad íntima sana tratando con celos, debe aprender a comunicarse abiertamente, establecer fronteras y defender su amistad. Aquí hay algunos consejos:
1. Comunicación abierta. Si nota signos de celos por parte de algún amigo cercano, hable con ellos de manera abierta y honesta. Cuéntales cómo sus acciones te hacen sentir y qué pasos te gustaría que tomaran para no dañar tu amistad. Sean inmediatos, pero respetuosos y escuchen atentamente su respuesta. Recuerde que todos tienen diferentes puntos de vista sobre las relaciones, así que trate de entender su punto de vista antes de hacer juicios.
2. Establezca límites claros. Dile a tus amigos qué comportamiento consideras aceptable en tu amistad y cuál es inaceptable.
Por ejemplo, si su amigo quiere pasar tiempo a solas con otra persona, dígales cuándo necesitará volver a verlo pronto. Haga un calendario de inscripciones regulares, como llamadas telefónicas semanales o citas mensuales. Asegúrate de que tus límites sean razonables y coherentes, y apégate a ellos, sin importar qué.
3. Practique el autocuidado. Cuidar de uno mismo es física, emocional y mentalmente necesario para afrontar situaciones difíciles. Practique ejercicio regularmente, coma bien, duerma lo suficiente, medite y practique técnicas relajantes, como ejercicios de respiración profunda. Pasa el tiempo haciendo cosas que te gustan fuera del círculo de la amistad, ya sea leer, pintar, jardinería o ir de excursión. Esto le ayudará a cargar con energía y mantener una actitud positiva.
4. Proteja su amistad. Si su relación con una amiga se tensa debido a los celos, haga todo lo posible para proteger la amistad. No dejes que otras personas entren entre ti, cotilleando o hablando de asuntos privados a sus espaldas. Actúe por su amigo si se siente amenazado o maltratado por otros, incluso si eso significa perder su estatus social o popularidad. Cumpla sus promesas y compromisos y siempre aparezca cuando sea necesario.
5. Buscar apoyo profesional. A veces, manejar los celos puede ser demasiado para que una sola persona pueda lidiar sola. Considere buscar asesoramiento profesional con un terapeuta con licencia que se especialice en relaciones. Pueden proporcionar asesoramiento y estrategias objetivos para la gestión de conflictos y la comunicación efectiva. También pueden ayudarlo a resolver cualquier problema subyacente que pueda generar tensiones en su grupo de amistad.
Recuerde que vale la pena luchar por una amistad íntima, pero sólo si ambas partes quieren hacer un esfuerzo. Al aprender a lidiar con los celos de tus parejas, puedes mantener lazos saludables manteniendo la intimidad física y el vínculo emocional. Se necesita coraje, paciencia y voluntad de compromiso, pero eso es posible. Cuídate a ti mismo y al otro, ¡mantén una fuerte amistad!
¿Cómo experimentan los amigos cercanos los celos de los socios externos?
Los celos son una emoción que puede surgir cuando alguien se siente amenazado por la presencia de otra pareja potencial en la vida de su ser querido. Este sentimiento puede ser particularmente intenso para aquellos que han estado juntos durante mucho tiempo y han construido relaciones cercanas basadas en la confianza y el amor. Cuando aparece una nueva pareja potencial, puede causar una sensación de inseguridad y miedo que puede llevar a los celos.