L'amicizia intima è importante per la vita sociale di ogni individuo. Essi possono fornire amicizia, supporto, amore, comprensione e stabilità emotiva.
Tuttavia, possono anche essere vulnerabili alla gelosia da parte di partner esterni che possono sentirsi minacciati da essi. Questo è particolarmente vero se un partner ha un rapporto intenso con un'altra persona che include intimità fisica o sentimenti romantici. Quando questo accade, può causare stress e ansia in un gruppo di amicizia, causando potenziali fratture e rotture. Per mantenere una sana amicizia intima, avendo a che fare con la gelosia, dovete imparare a comunicare apertamente, fissare limiti e difendere la vostra amicizia. Ecco alcuni suggerimenti:
1. Comunicazione aperta. Se avete notato segni di gelosia da parte di alcuni amici cari, parlateli apertamente e onestamente. Ditegli come le loro azioni ti fanno sentire e quali passi vorresti che facessero per non danneggiare la tua amicizia. Siate immediati ma rispettosi e ascoltate attentamente la loro risposta. Ricordate che tutti hanno una visione diversa delle relazioni, quindi cercate di capire il loro punto di vista prima di giudicare.
2. Impostare i limiti chiari. Dica agli amici quali comportamenti ritenete accettabili nella vostra amicizia e quali sono inaccettabili.
Ad esempio, se il tuo amico vuole passare del tempo da solo con un'altra persona, informali quando hai bisogno di rivederlo presto. Fissare un programma di registrazioni regolari, ad esempio telefonate settimanali o appuntamenti mensili. Assicuratevi che i vostri limiti siano ragionevoli e coerenti, e attenetevi a tutto.
3. Esercitate la cura di voi stessi. Prendersi cura di se stessi fisicamente, emotivamente e mentalmente è necessario per affrontare situazioni difficili. Fare regolarmente sport, mangiare bene, dormire, meditare e praticare tecniche rilassanti come esercizi respiratori profondi. Passate del tempo a fare cose che vi piacciono al di fuori del cerchio dell'amicizia, sia leggere, dipingere, giardinare o campeggiare. Questo vi aiuterà a ricaricare energia e mantenere un atteggiamento positivo.
4. Proteggete la vostra amicizia. Se la vostra relazione con un'amica diventa tesa a causa della gelosia, fare il possibile per proteggere l'amicizia. Non lasciate che le altre persone si intromettano tra di voi, parlando di cose private alle loro spalle. Difendete il vostro amico se si sente minacciato o maltrattato da altri, anche se questo significa perdere lo status sociale o la popolarità. Mantenete le vostre promesse e i vostri obblighi e comparire sempre quando necessario.
5. Chiedere supporto professionale. A volte affrontare la gelosia può essere troppo per una persona può affrontare da sola. Pensate a chiedere consulenza professionale a un terapeuta con licenza specializzata in relazioni. Possono fornire consigli e strategie oggettive per gestire i conflitti e comunicare efficacemente. Possono anche aiutarvi a risolvere qualsiasi problema di base che può causare tensioni nel vostro gruppo di amicizia.
Ricorda, vale la pena lottare per un'amicizia intima, ma solo se entrambe le parti vogliono impegnarsi. Imparando a gestire la gelosia da parte dei partner, è possibile mantenere sani legami, mantenendo l'intimità fisica e il legame emotivo. Ci vuole coraggio, pazienza e volontà di compromettere, ma è possibile. Prendetevi cura di voi e degli altri, mantenete una solida amicizia!