Las parejas a menudo desarrollan un vínculo estrecho a través de experiencias compartidas, incluyendo sexualmente, pero es normal para sus necesidades sexuales y el deseo de cambiar con el tiempo. Factores de rutina, relacionados con la edad, como cambios hormonales o problemas de salud, así como eventos estresantes en la vida, como requisitos para trabajar o criar a los hijos, pueden influir en el deseo sexual. Estos cambios pueden hacer que las parejas se sientan menos atraídas entre sí, pero no necesitan enviar una señal de terminación de la relación. Las parejas que son conscientes de estos problemas y toman medidas para renovar la pasión, mientras mantienen la intimidad emocional, pueden adaptarse y mantener su vínculo.
Una de las estrategias es hablar abiertamente sobre lo que sucede en la mente, el cuerpo y el espíritu de tu pareja. Trate de hacer preguntas específicas que los animen a ser honestos en sus sentimientos sin ser condenados y acusados.
Por ejemplo: «¿Cómo te sientes emocionalmente ahora?» o «¿Qué crees que puede hacer que el sexo sea más agradable para los dos?» Escuche activamente y muestre comprensión para que su pareja se sienta escuchada y comprendida. Esto ayuda a crear confianza e intimidad que apoyan la satisfacción sexual.
Otra forma de revivir la pasión es incorporar la novedad en su vida sexual. Experimenta con diferentes posiciones, ubicaciones o incluso roles. La diversidad hace que las cosas sean emocionantes e impide que la rutina se instale. Si una persona no está interesada en probar algo nuevo, no lo haga, explore opciones mutuamente agradables como masajes o abrazos. También es importante dar prioridad al autocuidado fuera de su relación. Haz pasatiempos, haz ejercicio regularmente y haz pasiones solo o con tus amigos para mantenerte enérgico y seguro de ti mismo.
Por último, recuerde que la comunicación es clave para mantener la intimidad emocional mientras navega por los cambios sexuales. Habla francamente de tus necesidades y deseos, negocia compromisos, respeta las fronteras. No pienses que sabes lo que quiere tu pareja; preguntar directamente y escuchar atentamente. No se critique ni se compare con los demás, sino que exprese su aprecio y gratitud por las cualidades únicas de cada uno. Con esfuerzo y paciencia, las parejas pueden adaptarse a las circunstancias cambiantes y mantener fuertes sus lazos.
Conclusión: Al reconocer y resolver los problemas de atracción sexual, las parejas a largo plazo pueden mantener su vínculo a través de la comunicación abierta, la novedad y los intereses comunes. No olvides priorizar el cuidado propio y fomentar el vínculo emocional para mantener una intimidad duradera..
¿Cómo se adaptan las parejas a largo plazo a los cambios en el deseo sexual causados por la rutina, el envejecimiento o el estrés externo, y qué estrategias pueden renovar la pasión de manera efectiva manteniendo la intimidad emocional?
Las parejas a largo plazo pueden experimentar cambios en sus necesidades físicas, emocionales y sociales a lo largo del tiempo, lo que puede provocar cambios en sus preferencias y deseos sexuales (Rosenbaum & Kahn, 2017). Con la edad, las personas pueden desarrollar limitaciones físicas que afectan su capacidad para realizar ciertas actividades, como el sexo, pero esto no significa necesariamente que su deseo de intimidad haya disminuido (Kontos et al.