Cuando los socios experimentan cambios debido a la edad o problemas de salud, mantener la intimidad puede ser un problema.
Sin embargo, las parejas tienen maneras de mantener la intimidad y la pasión incluso cuando las circunstancias cambian. Aquí hay cinco consejos para ayudar a mantener una relación fuerte en momentos difíciles:
1) Hable abiertamente sobre sus necesidades. No pienses que tu pareja sabe lo que necesitas o lo que quieres sexualmente. Sé honesto y directo sobre cómo te sientes física y emocionalmente. Discuta las limitaciones o preferencias que puedan derivarse de la enfermedad o el envejecimiento. Esto creará un clima de confianza y comprensión, permitiendo que ambos se expresen libremente sin temor a ser condenados.
2) Explore nuevas acciones juntos. La intimidad no tiene que limitarse necesariamente al tacto físico o al sexo. Intenta aventurarte, preparar nuevos platos, ver películas o jugar juntos a los juegos. Estas experiencias compartidas pueden profundizar su conexión y crear recuerdos duraderos. También puede conducir a momentos más íntimos cuando regresas a casa.
3) Si es necesario, póngase en contacto con el soporte profesional. La enfermedad o el envejecimiento pueden causar problemas emocionales que requieren atención. Si alguna de las parejas lucha mental o emocionalmente, buscar asesoramiento o terapia puede proporcionar la orientación y el apoyo que tanto necesita. Además, con él podrás comunicarte mejor entre sí y fortalecer la relación.
4) Encuentre formas creativas de mantenerse físicamente activo. La actividad física tiene muchas ventajas además de la forma física. Puede mejorar el estado de ánimo, aumentar los niveles de energía e incluso mejorar la función sexual. Prueba ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar o hacer yoga. O pruebe algo completamente nuevo, como bailar o escalar.
5) Practique el autocuidado. Cuidarse a uno mismo ayuda a cuidar a los demás. Tómese su tiempo para hacer ejercicio, comer sano, relajarse y descansar. Cuando te sientas mejor, tendrás más energía para ponerte en contacto con tu pareja. Es posible que encuentres que concentrarte en tu bienestar te hace estar más presente y atento en el dormitorio.
Siguiendo estos consejos, las parejas pueden navegar en momentos difíciles, manteniendo la intimidad y la pasión. Recuerde que la intimidad no es sólo sexo, es conexión y comunicación. A través de la comunicación abierta, la investigación y el cuidado, usted puede mantener un vínculo fuerte sin importar lo que la vida le arroje.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad a través de la enfermedad o el envejecimiento?
Las parejas a menudo luchan por mantener la intimidad y la comunicación durante toda su relación, especialmente cuando una pareja experimenta problemas de salud o cambios de edad. Para mantener un sentido de intimidad, es importante que ambos socios den prioridad a la comunicación y estén abiertos a sus necesidades y miedos. Es posible que tengan que ajustar las expectativas y encontrar nuevas formas de expresar afecto.