La poliamoria es una práctica consensuada no monógama que implica la presencia de varios socios románticos al mismo tiempo. Las relaciones poliamorosas a menudo se malinterpretan porque van en contra de las normas monógamas tradicionales.
Sin embargo, estas relaciones pueden ser sanas y completas si todas las partes involucradas son conscientes de sus límites, expectativas y habilidades de comunicación. Uno de los problemas que enfrentan las personas poliamorosas es el manejo de sentimientos como los celos, el afecto y la regulación emocional. Este artículo examinará cómo las personas en una relación poliamorosa manejan estos problemas.
Celos
Los celos son un sentimiento común entre las personas en las relaciones monógamas y poliamorosas. Es natural sentir celos cuando tu pareja pasa tiempo con otra persona que percibes como una amenaza. En poliamoria, este sentimiento puede ser más intenso debido a la presencia de otras parejas románticas. Para hacer frente a los celos, es importante comprender sus causas fundamentales. Algunas causas de celos incluyen el miedo a perder pareja, el miedo a ser reemplazado o la falta de confianza.
Necesidades de afecto
Las necesidades de afecto se refieren a la necesidad de intimidad física y emocional de la pareja. En la poliamoria, las personas deben aprender a satisfacer sus necesidades de afecto sin hacerse propietarias ni aferrarse a sus parejas. Esto puede incluir la comunicación abierta de lo que cada persona quiere y necesita, el establecimiento de límites claros y el establecimiento de prioridades en el autocuidado.
Por ejemplo, si tu pareja principal va a una cita con otra pareja mientras te quedas sola en casa, puedes tomarte un tiempo para ti, en lugar de esperar ansiosamente su regreso.
Regulación emocional
La regulación emocional incluye la gestión eficaz de los sentimientos intensos. Las personas poliamorosas pueden experimentar muchas emociones diferentes al mismo tiempo, como excitación, alegría, tristeza, frustración y celos. La capacidad de regular estos sentimientos puede ayudar a prevenir brotes o recuperarse. Una forma de regular las emociones es meditar la mindfulness, que nos ayuda a observar objetivamente nuestros pensamientos y sentimientos sin evaluarlos. Otra forma es hacer ejercicios de respiración profunda que ralenticen el ritmo cardíaco y reduzcan los niveles de estrés.
La poliamoria requiere comunicación, comprensión y flexibilidad. Al manejar los celos, las necesidades de afecto y la regulación emocional, las personas en una relación poliamorosa pueden construir vínculos sanos y completos con múltiples parejas. Es importante recordar que todos tienen necesidades y preferencias diferentes cuando se trata de la no monogamia, por lo que respetar estas diferencias es crucial. Al mostrar paciencia y compasión, todos pueden encontrar el éxito en este tipo único de relaciones.
¿Cómo orientan las personas en las relaciones poliamorosas los celos, las necesidades de afecto y la regulación emocional?
Los celos son una emoción que surge cuando alguien tiene miedo de perder algo que valora, como el amor o la atención de su pareja. En una relación poliamorosa donde las parejas están abiertamente relacionadas con varias personas, el sentimiento de celos puede ser causado por muchas situaciones, incluida la visión de cómo su pareja coquetea con otra persona o entra en un comportamiento íntimo con ella.