Polyamoryは複数のロマンチックなパートナーを同時に持つことを含むコンセンサスの非一夫一婦制の練習です。ポリアモラスな関係は、伝統的な一夫多妻制の規範に反するため、しばしば誤解される。
しかし、この関係は、すべての関係者が自分の境界、期待とコミュニケーションスキルを認識している場合、健康で充実していることができます。一時的な人々が直面する課題の1つは、嫉妬、愛着、感情的な規制などの感情を管理することです。この記事では、ポリアモラスな関係の人々がこれらの問題にどのように対処するかについて見ていきます。
嫉妬
嫉妬は、一夫多妻制と一夫多妻制の関係における人々の間の共通の感情です。あなたのパートナーがあなたが脅威として知覚する他の誰かと時間を過ごしているときに嫉妬を感じるのは自然です。ポリアモリでは、この感情は他のロマンチックなパートナーの存在のために、より激しいことができます。嫉妬に対処するためには、その根本原因を理解することが重要です。嫉妬の原因には、パートナーを失うことへの恐れ、交換されることへの恐れ、または信頼の欠如などがあります。
添付ファイルの必要性
添付ファイルの必要性は、パートナーへの物理的および感情的近接の必要性を参照してください。ポリアモリでは、人々はパートナーを所有したり固執したりすることなく、愛着のあるニーズを満たすことを学ぶ必要があります。これには、一人一人が望んでいることや必要とすることについてのオープンなコミュニケーション、明確な境界を設定し、セルフケアを優先することが含まれます。たとえば、プライマリパートナーが一人で家にいる間に別のパートナーとデートした場合、心配して戻ってくるのを待つのではなく、自分自身のために時間を取ることができます。
感情的な規制
感情的な規制には、激しい感情の効果的な管理が含まれます。Polyamorousの人々は同時に、動揺、喜び、悲しみ、欲求不満および嫉妬のような多くの異なった感情を、経験できます。これらの感情を調節することができることは、発生や再集結を防ぐのに役立ちます。感情を調節する1つの方法は、マインドフルネス瞑想であり、それは私たちがそれらを評価せずに自分の考えや感情を客観的に観察するのに役立ちます。もう一つの方法は、心拍数を遅くし、ストレスレベルを低下させる深呼吸エクササイズを行うことです。
ポリアモリにはコミュニケーション、理解、柔軟性が必要です。嫉妬、愛着の必要性、感情的な規制を管理することにより、多元的な関係にある人々は、複数のパートナーとの健全で充実した絆を築くことができます。非一夫一婦制に関しては、誰もが異なるニーズや好みを持っていることを覚えておくことが重要です。その違いを尊重することが重要です。辛抱強く思いやりがあることによって、誰もがこのユニークなタイプの関係で成功を見つけることができます。
ポリアモラスな関係にある人々は、嫉妬、愛着の必要性、感情的な規制をどのようにナビゲートしますか？
嫉妬は、相手の愛や注意など、大切なものを失うことを恐れているときに起こる感情です。パートナーが複数の人々と公然と関わっているポリアモラスな関係では、パートナーが浮気しているのを見て、別の人と親密な行動をするなど、多くの状況によって嫉妬の感情が引き起こされる可能性があります。