Polyamory هي ممارسة إجماعية غير أحادية الزواج تتضمن وجود شركاء رومانسيين متعددين في نفس الوقت. غالبًا ما يساء فهم العلاقات متعددة الزوجات لأنها تتعارض مع الأعراف التقليدية أحادية الزواج. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه العلاقة صحية ومرضية إذا كانت جميع الأطراف المعنية على دراية بحدودها وتوقعاتها ومهاراتها في الاتصال. أحد التحديات التي يواجهها الأشخاص متعددو الزوجات هو إدارة المشاعر مثل الغيرة والتعلق والتنظيم العاطفي. ستنظر هذه المقالة في كيفية تعامل الأشخاص في العلاقات متعددة الزوجات مع هذه القضايا.
الغيرة
الغيرة شعور شائع بين الناس في العلاقات الأحادية والمتعددة الزوجات. من الطبيعي أن تشعر بالغيرة عندما يقضي شريكك الوقت مع شخص آخر تعتبره تهديدًا. في تعدد الزوجات، يمكن أن يكون هذا الشعور أكثر حدة بسبب وجود شركاء رومانسيين آخرين. للتعامل مع الغيرة، من المهم فهم أسبابها الجذرية. تشمل بعض أسباب الغيرة الخوف من فقدان الشريك أو الخوف من الاستبدال أو عدم الثقة.
احتياجات التعلق
تشير احتياجات التعلق إلى الحاجة إلى القرب الجسدي والعاطفي من الشريك. في تعدد الزوجات، يجب أن يتعلم الناس تلبية احتياجات التعلق الخاصة بهم دون امتلاك أو التشبث بشركائهم. يمكن أن يشمل ذلك التواصل المفتوح حول ما يريده كل شخص ويحتاجه، ووضع حدود واضحة وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية.
على سبيل المثال، إذا ذهب شريكك الأساسي في موعد مع شريك آخر أثناء بقائك في المنزل بمفردك، فقد ترغب في قضاء بعض الوقت لنفسك بدلاً من انتظار عودته بفارغ الصبر.
التنظيم العاطفي
يتضمن التنظيم العاطفي الإدارة الفعالة للمشاعر الشديدة. يمكن للأشخاص متعددي الزوجات تجربة العديد من المشاعر المختلفة في نفس الوقت، مثل التحريض والفرح والحزن والإحباط والغيرة. يمكن أن تساعد القدرة على تنظيم هذه المشاعر في منع تفشي المرض أو تعويضه. إحدى طرق تنظيم المشاعر هي التأمل اليقظ، مما يساعدنا على مراقبة أفكارنا ومشاعرنا بموضوعية دون تقييمها. طريقة أخرى هي القيام بتمارين التنفس العميق التي تبطئ معدل ضربات القلب وتقلل من مستويات التوتر.
يتطلب تعدد الزوجات التواصل والتفاهم والمرونة. من خلال إدارة الغيرة واحتياجات التعلق والتنظيم العاطفي، يمكن للأشخاص في العلاقات متعددة الزوجات بناء روابط صحية ومرضية مع شركاء متعددين. من المهم أن نتذكر أن كل شخص لديه احتياجات وتفضيلات مختلفة عندما يتعلق الأمر بعدم الزواج الأحادي، لذا فإن احترام هذه الاختلافات أمر بالغ الأهمية. من خلال التحلي بالصبر والرحمة، يمكن للجميع تحقيق النجاح في هذا النوع الفريد من العلاقات.
كيف يتعامل الأشخاص في العلاقات المتعددة الزوجات مع الغيرة واحتياجات التعلق والتنظيم العاطفي ؟
الغيرة هي عاطفة تحدث عندما يخشى شخص ما فقدان شيء يقدره، مثل حب شريكه أو اهتمامه. في العلاقات متعددة الزوجات حيث يشارك الشركاء علنًا مع العديد من الأشخاص، يمكن إثارة مشاعر الغيرة بسبب العديد من المواقف، بما في ذلك رؤية شريكهم يغازل أو ينخرط في سلوك حميم مع شخص آخر.