Poliamoria é uma prática consensual não-monogâmica que envolve vários parceiros românticos ao mesmo tempo. As relações poliamóricas são muitas vezes mal compreendidas porque vão contra as normas monogâmicas tradicionais.
No entanto, esta relação pode ser saudável e completa se todas as partes envolvidas tiverem consciência dos seus limites, expectativas e habilidades de comunicação. Um dos problemas enfrentados pelas pessoas poliamóricas é controlar sentimentos como ciúmes, afetos e regulação emocional. Este artigo vai abordar como as pessoas em relações poliamóricas lidam com esses problemas.
Ciúmes
Ciúmes é um sentimento comum entre pessoas em relações monogâmicas e poliamóricas. É natural ter ciúmes quando o seu parceiro passa tempo com outra pessoa que você vê como uma ameaça. Na poliamoria, este sentimento pode ser mais intenso devido à presença de outros parceiros românticos. Para lidar com o ciúme, é importante compreender as causas primárias dela. Algumas razões para ciúmes incluem medo de perder um parceiro, medo de ser substituído ou falta de confiança.
Necessidades de afeto
Necessidades de afeto se referem à necessidade de intimidade física e emocional do parceiro. Na poliamoria, as pessoas devem aprender a satisfazer suas necessidades de afeto sem se tornarem proprietárias ou se agarrarem aos seus parceiros. Isso pode incluir uma comunicação aberta sobre o que cada pessoa quer e o que precisa, estabelecer limites claros e priorizar o seu cuidado.
Por exemplo, se seu parceiro principal for sair com outro parceiro, enquanto você fica sozinho em casa, você pode levar algum tempo para você, em vez de esperar ansiosamente por seu retorno.
Regulação emocional
Regulação emocional inclui gestão eficiente de sentimentos intensivos. Pessoas poliamóricas podem experimentar muitas emoções diferentes ao mesmo tempo, como excitação, alegria, tristeza, frustração e ciúmes. A habilidade para regular estes sentimentos pode ajudar a prevenir surtos ou recuperar. Uma forma de regular as emoções é a meditação da consciência, que nos ajuda a observar objetivamente os nossos pensamentos e sentimentos sem os avaliar. Outra forma é fazer exercícios para respiração profunda que abrandam a frequência cardíaca e reduzem o estresse.
Poliamoria requer comunicação, compreensão e flexibilidade. Gerenciando ciúmes, necessidades de afeto e regulação emocional, as pessoas em relações poliamóricas podem construir laços saudáveis e completos com vários parceiros. É importante lembrar que todos têm necessidades e preferências diferentes quando se trata de não-monogamia, por isso respeitar essas diferenças é fundamental. Com paciência e compaixão, todos podem encontrar sucesso neste tipo único de relacionamento.
Como é que as pessoas em relações poliamóricas são orientadas por ciúmes, necessidades de afeto e regulação emocional?
O ciúme é uma emoção que surge quando alguém tem medo de perder algo que valoriza, como o amor ou a atenção do seu parceiro. Em relações poliamóricas, onde os parceiros estão abertamente ligados a várias pessoas, a sensação de ciúmes pode ser causada por muitas situações, incluindo a visão de como seu parceiro flerta com outra pessoa ou entra com ela em um comportamento íntimo.