Poliamoria è una pratica consensuale e non consensuale che prevede più partner romantici contemporaneamente. Le relazioni poliammatorie sono spesso fraintese perché vanno contro le norme monogamiche tradizionali.
Tuttavia, queste relazioni possono essere sane e complete se tutte le parti coinvolte sono consapevoli dei propri limiti, aspettative e capacità di comunicazione. Uno dei problemi affrontati dai poliammori è quello di gestire sentimenti quali gelosia, attaccamento e regolazione emotiva. In questo articolo verrà esaminato come le persone nelle relazioni poliammatorie affrontano questi problemi.
Gelosia
La gelosia è un sentimento comune tra le persone in relazioni monogamiche e poliammatorie. È naturale provare la gelosia quando il vostro partner passa del tempo con qualcun altro che si percepisce come una minaccia. In poliamoria, questa sensazione può essere più intenso a causa della presenza di altri partner romantici. Per affrontare la gelosia, è importante capire la sua origine. Alcuni motivi di gelosia includono la paura di perdere il partner, la paura di essere sostituito o la mancanza di fiducia.
Necessità di attaccamento
Le esigenze di attaccamento si riferiscono alla necessità di intimità fisica ed emotiva da parte del partner. In poliammoria, le persone devono imparare a soddisfare le loro esigenze di attaccamento senza diventare proprietarie e senza aggrapparsi ai loro partner. Ciò può includere una comunicazione aperta su ciò che tutti vogliono e di cosa hanno bisogno, fissare confini chiari e stabilire priorità nella cura di se stessi.
Ad esempio, se il vostro partner principale esce con un altro partner, mentre si rimane a casa da soli, si può prendere un po'di tempo per te invece di aspettare con ansia il loro ritorno.
Regolazione emotiva
La regolazione emotiva include una gestione efficiente dei sentimenti intensivi. Le persone poliammoranti possono provare molte emozioni diverse contemporaneamente, come eccitazione, gioia, tristezza, frustrazione e gelosia. Saper regolare questi sentimenti può aiutare a prevenire i focolai o recuperare. Un modo per regolare le emozioni è la meditazione della consapevolezza, che ci aiuta a osservare oggettivamente i nostri pensieri e i nostri sentimenti senza valutarli. Un altro modo è quello di eseguire esercizi per la respirazione profonda che rallentano la frequenza cardiaca e riducono il livello di stress.
Poliamoria richiede comunicazione, comprensione e flessibilità. Gestendo la gelosia, i bisogni di attaccamento e la regolazione emotiva, le persone in relazioni poliammatorie possono costruire legami sani e completi con più partner. È importante ricordare che tutti hanno esigenze e preferenze diverse quando si tratta di non-monogamia, quindi il rispetto di queste differenze è fondamentale. Con pazienza e compassione, tutti possono trovare successo in questo tipo unico di relazione.
Come le persone in una relazione poliammorale si orientano nella gelosia, nei bisogni di attaccamento e nella regolazione emotiva?
La gelosia è un'emozione che si verifica quando qualcuno ha paura di perdere qualcosa che apprezza, come l'amore o l'attenzione del suo partner. In una relazione poliammatoria in cui i partner sono apertamente collegati con diverse persone, il senso di gelosia può essere causato da molte situazioni, tra cui la visione di come il loro partner flirta con un'altra persona o entra con esso in un comportamento intimo.