En la sociedad actual, las personas se identifican cada vez más como hombres o mujeres. Este fenómeno dio lugar a un nuevo término, «no binario». Los individuos no binarios a menudo se enfrentan a desafíos únicos a la hora de desarrollar su autoestima y superar presiones sociales con las que puede ser difícil navegar. Una forma de hacerlo es desarrollar la coherencia de la personalidad, la sostenibilidad y la aceptación de uno mismo.
La coherencia es lo bien que las creencias de una persona sobre quién es se corresponden con su comportamiento y sus acciones. Para los individuos no binarios, esto significa encontrar formas de expresarse de manera creíble, respetando las expectativas de los demás. Pueden utilizar pronombres neutros en cuanto al género, como «ellos/ellas», o crear sus propias identidades sin depender de categorías tradicionales como «hombre» o «mujer».
Además, algunas personalidades no binarias pueden participar en acciones que desafían estereotipos de género, como el kraft o el deporte, que suelen estar relacionados con los hombres. Esto les ayuda a sentirse más cómodos en su cuerpo y fortalece su autoestima.
La sostenibilidad también es importante para las personas no binarias. Implica la capacidad de sobrellevar el estrés y la adversidad sin volverse demasiado deprimido o derrotado. El aumento de la resiliencia requiere la aplicación de técnicas de mindfulness como el ejercicio respiratorio profundo y la visualización de resultados positivos. También incluye rodearse de amigos y familiares solidarios que entiendan y acepten la personalidad de la persona.
Aceptar uno mismo es otro componente clave del desarrollo no binario de la personalidad. Muchas personas luchan con sentimientos de vergüenza o culpabilidad asociados con su expresión de género inconsistente. Para combatirlo, pueden practicar confirmaciones o buscar terapia para resolver cualquier problema subyacente. Los individuos no binarios también deben tratar de encontrar comunidades donde puedan ponerse en contacto con otros que comparten experiencias similares. Da un sentido de pertenencia y verificación que puede ser increíblemente potenciador.
En general, cultivar la coherencia de la identidad, la sostenibilidad y la aceptación de uno mismo requiere tiempo y esfuerzo, pero es importante para las personas no binarias que desean prosperar en la sociedad actual. Al aceptar sus personalidades únicas, al mismo tiempo que mantienen el cumplimiento de las normas sociales, pueden crear bases sólidas para relaciones saludables y crecimiento personal.
¿Cómo cultivan los individuos no binarios la coherencia identitaria, la resiliencia y la aceptación de sí mismos ante la presión social?
Las personas no binarias pueden utilizar diferentes estrategias, como la práctica de la mindfulness, la búsqueda de apoyo de los miembros de la comunidad que comprenden y aceptan su expresión de género, la participación en actividades que confirman su identidad de género y la formación en identidades y experiencias no binarias. Además, pueden priorizar técnicas de autocuidado como el ejercicio, la alimentación saludable y las sesiones de terapia regular para gestionar el bienestar mental.