في المجتمع الحديث، يُعرف الناس بشكل متزايد على أنهم ليسوا ذكرًا أو أنثى. أدت هذه الظاهرة إلى ظهور مصطلح جديد - «غير ثنائي». غالبًا ما يواجه الأفراد غير الثنائيين تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بتطوير إحساسهم بالذات والتغلب على الضغوط المجتمعية التي قد يكون من الصعب التنقل فيها. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في تطوير تماسك الشخصية والمرونة وقبول الذات. التماسك هو مدى توافق معتقدات الشخص حول هويته مع سلوكه وأفعاله. بالنسبة للأفراد غير الثنائيين، يعني هذا إيجاد طرق للتعبير عن أنفسهم بشكل أصيل مع احترام توقعات الآخرين. يمكنهم استخدام ضمائر محايدة بين الجنسين مثل «هم/هم» أو إنشاء هوياتهم الخاصة دون الاعتماد على الفئات التقليدية مثل «الرجل» أو «المرأة». بالإضافة إلى ذلك، قد يشارك بعض الأفراد غير الثنائيين في أنشطة تتحدى القوالب النمطية الجنسانية، مثل الكرافت أو الرياضة، التي ترتبط عادة بالرجال. يساعدهم على الشعور براحة أكبر في أجسادهم ويقوي إحساسهم بالذات.
الاستدامة مهمة أيضًا للأشخاص غير الثنائيين. إنه يعني القدرة على التعامل مع التوتر والشدائد دون أن تصاب بالاكتئاب الشديد أو الهزيمة. يتطلب بناء المرونة تقنيات اليقظة مثل تمارين التنفس العميق والتصوير الإيجابي. كما يتضمن إحاطة نفسك بالأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة الذين يفهمون ويقبلون هوية الشخص.
القبول الذاتي هو عنصر رئيسي آخر لتطور الشخصية غير الثنائية. يعاني الكثير من الناس من العار أو الذنب المرتبط بتعبيرهم غير اللائق عن الجنس. لمكافحة هذا، يمكنهم ممارسة التأكيدات أو السعي للحصول على علاج لمعالجة أي مشكلات أساسية. يجب على الأفراد غير الثنائيين أيضًا محاولة العثور على مجتمعات حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة. إنه يعطي إحساسًا بالانتماء والتحقق من الصحة يمكن أن يكون قويًا بشكل لا يصدق.
بشكل عام، تتطلب تنمية اتساق الهوية والمرونة وقبول الذات وقتًا وجهدًا، ولكنها مهمة للأشخاص غير الثنائيين الذين يرغبون في الازدهار في مجتمع اليوم. من خلال تبني شخصياتهم الفريدة مع الحفاظ على الأعراف الاجتماعية، يمكنهم إنشاء أسس متينة لعلاقات صحية ونمو شخصي.
كيف يزرع الأفراد غير الثنائيين تماسك الهوية والمرونة وقبول الذات تحت الضغط الاجتماعي ؟
يمكن للأشخاص غير الثنائيين استخدام مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات، مثل ممارسة اليقظة، والتماس الدعم من أفراد المجتمع الذين يفهمون ويقبلون تعبيرهم عن الجنس، والمشاركة في الأنشطة التي تؤكد هويتهم الجنسية، وتثقيف أنفسهم حول الهويات والخبرات غير الثنائية. بالإضافة إلى ذلك، قد يعطون الأولوية لممارسات الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية والأكل الصحي وجلسات العلاج المنتظمة لإدارة الصحة العقلية.