Después de tener un bebé recién nacido, muchas parejas experimentan cambios en sus relaciones, incluyendo cambios en su nivel de intimidad física y emocional. Estos cambios pueden llevar a dificultades para mantener niveles saludables de intimidad e incluso pueden afectar la satisfacción general de sus relaciones.
Sin embargo, las parejas pueden reconsiderar la intimidad después del parto si están dispuestas a hacer un esfuerzo y trabajar juntas para encontrar soluciones que les funcionen. Este artículo abordará cómo las parejas pueden abordar los problemas relacionados con esta transición y revivir su romance a través de la comunicación, la creatividad y el compromiso.
Uno de los principales problemas que enfrentan las parejas después del parto es la fatiga. Los nuevos padres a menudo tienen poco tiempo para sí mismos o para el otro debido a las exigencias del cuidado del recién nacido. Como resultado, pueden sentirse agotados, irritables y separados de su pareja. Para contrarrestar esto, las parejas deben dar prioridad al autocuidado y tomar descansos siempre que sea posible. También pueden buscar ayuda de amigos, familiares o cuidadores remunerados para proporcionar alguna ayuda.
Además, las parejas pueden practicar ejercicios de mindfulness, como yoga o meditación, para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Otro obstáculo común para la intimidad en el puerperio es el desequilibrio hormonal causado por el embarazo y la lactancia. Las hormonas como el estrógeno y la prolactina pueden causar cambios en la libido, el deseo sexual y el nivel de excitación. Las parejas pueden resolver estos problemas explorando diferentes formas de tacto y afecto además de las relaciones sexuales, como el abrazo, el masaje o el tacto sensual. También pueden hablar abiertamente de sus necesidades y deseos y ser pacientes unos con otros durante este período de adaptación.
Las parejas que han luchado por quedarse embarazadas o tienen problemas de fertilidad pueden enfrentar obstáculos emocionales adicionales después del parto. Estos sentimientos pueden llevar a la ansiedad, la culpa, la vergüenza o el resentimiento que empeoran la intimidad. Las parejas deben reconocer estos sentimientos y, si es necesario, buscar apoyo profesional. También es importante centrarse en las formas de comunicación no sexual, como hablar, compartir intereses y expresar gratitud unos por otros.
Finalmente, la depresión o ansiedad posparto puede afectar significativamente la capacidad de la pareja para inflamar la intimidad. Los síntomas de la depresión incluyen fatiga, irritabilidad, baja autoestima y dificultad para obtener placer. La ansiedad puede manifestarse con miedo, ansiedad o ansiedad. Ambas condiciones requieren atención médica de un proveedor de atención médica calificado. Con el tratamiento adecuado, las parejas pueden trabajar juntas para superar estos problemas y encontrar nuevas formas de comunicarse emocional y físicamente.
¿Cómo revisan las parejas la intimidad después del parto?
Las parejas pueden reconsiderar la intimidad después del parto hablando abiertamente de sus sentimientos y deseos con respecto a la intimidad física y emocional. Esto puede incluir discutir las fronteras, planificar el tiempo para actividades íntimas y buscar apoyo de amigos y familiares que han experimentado transiciones similares. Además, los socios pueden practicar prácticas de autocuidado como ejercicio, meditación y llevar un diario para sobrellevar el estrés y mantener el bienestar mental.