新生児の誕生後、多くのカップルは、身体的および感情的な親密さの彼らのレベルの変化を含む、彼らの関係の変化を経験します。これらの変更は、健全なレベルの親密さを維持する上で困難につながり、さらには彼らの関係の全体的な満足度に影響を与える可能性があります。
しかし、カップルは、彼らが努力をし、彼らのために働く解決策を見つけるために協力して喜んでいるならば、出産後の親密さを再考するかもしれません。この記事では、カップルがこの移行の課題にどのようにアプローチし、コミュニケーション、創造性、妥協を通じてロマンスを再燃させることができるかについて説明します。
出産後に直面するカップルの主な問題の1つは疲労です。新しい両親は、新生児の世話の要求のために、自分自身やお互いのために残された時間がほとんどありません。その結果、彼らは疲れ果て、過敏で、パートナーから切断されて感じることができます。これに対抗するために、カップルはセルフケアを優先し、可能な限り休憩をとるべきです。また、友人、家族、または有料介護者に助けを求めることもできます。
または、カップルは、ストレスを軽減し、気分を改善するために、ヨガや瞑想などのマインドフルネス演習を練習することができます。産後の親密性のもう一つの一般的な障壁は、妊娠と授乳によるホルモンの不均衡です。エストロゲンやプロラクチンなどのホルモンは、性欲、性欲、興奮レベルの変化を引き起こす可能性があります。カップルは、カドリング、マッサージ、または官能的なタッチなど、性交を超えてさまざまな形態のタッチと愛情を探求することによって、これらの問題を解決することができます。彼らはまた、彼らのニーズや欲望について率直に話すことができ、調整のこの期間中に互いに忍耐することができます。妊娠したり、不妊の問題を経験したりするのに苦労したカップルは、出産後に追加の感情的なハードルに直面する可能性があります。これらの感情は、親密さを損なう不安、罪悪感、恥、憤りにつながります。カップルはこれらの感情を認識し、必要に応じて専門的なサポートを求める必要があります。また、会話、興味の共有、お互いへの感謝の気持ちの表明など、性的ではない結合方法に焦点を当てることも重要です。最後に、産後うつ病や不安は、夫婦の親密さを発火させる能力に大きな影響を与える可能性があります。うつ病の症状には、疲労、過敏性、低い自尊心、そして自分自身を楽しむことの難しさが含まれます。不安は、恐怖、不安、または落ち着きのない状態に現れます。どちらの条件も、資格のある医療提供者からの診察を必要とします。適切な治療により、カップルはこれらの課題を克服し、感情的および肉体的にコミュニケーションするための新しい方法を見つけるために協力することができます。
夫婦は出産後の親密さをどのように考え直しますか？
カップルは、肉体的および感情的な親密さに関する彼らの感情と欲望について開いていることによって、出産後の親密さを再考することができます。これには、境界の議論、親密な活動のためのスケジュールの時間、同様の移行を経験した友人や家族からの支援を求めることが含まれます。さらに、パートナーは、ストレスを管理し、精神的な幸福をサポートするために、運動、瞑想、ジャーナルなどのセルフケアのプラクティスに従事することができます。