Après la naissance d'un nouveau-né, de nombreux couples vivent des changements dans leur relation, y compris des changements dans leur niveau d'intimité physique et émotionnelle. Ces changements peuvent entraîner des difficultés à maintenir un niveau d'intimité sain et même affecter la satisfaction globale de leur relation.
Cependant, les couples peuvent revoir la proximité après l'accouchement s'ils sont prêts à faire des efforts et à travailler ensemble pour trouver des solutions qui fonctionnent pour eux. Cet article examinera comment les couples peuvent aborder les problèmes liés à cette transition et relancer leur roman par la communication, la créativité et le compromis.
L'un des principaux problèmes rencontrés par les couples après l'accouchement est la fatigue. Les nouveaux parents ont souvent peu de temps pour eux-mêmes ou les uns pour les autres en raison des besoins de soins du nouveau-né. En conséquence, ils peuvent se sentir épuisés, irritables et séparés de leur partenaire. Pour contrecarrer cela, les couples doivent accorder la priorité à prendre soin d'eux-mêmes et faire des pauses si possible. Ils peuvent également demander de l'aide à des amis, à des membres de leur famille ou à des tuteurs rémunérés pour fournir de l'aide.
En outre, les couples peuvent pratiquer des exercices de pleine conscience comme le yoga ou la méditation pour réduire le stress et améliorer l'humeur.
Un autre obstacle fréquent à la proximité au cours de la période postnatale est le déséquilibre hormonal causé par la grossesse et l'allaitement. Les hormones telles que l'œstrogène et la prolactine peuvent provoquer des changements dans la libido, le désir sexuel et le niveau d'excitation. Les couples peuvent résoudre ces problèmes en explorant différentes formes de toucher et d'affection en plus des rapports sexuels, comme les câlins, les massages ou le toucher sensuel. Ils peuvent aussi parler ouvertement de leurs besoins et de leurs désirs et être patients les uns envers les autres pendant cette période d'adaptation.
Les couples qui ont du mal à tomber enceinte ou qui ont des problèmes de fertilité peuvent rencontrer des obstacles émotionnels supplémentaires après l'accouchement. Ces sentiments peuvent causer de l'anxiété, de la culpabilité, de la honte ou du ressentiment qui aggravent l'intimité. Les couples doivent reconnaître ces sentiments et demander un soutien professionnel si nécessaire. Il est également important de se concentrer sur les moyens de communication non sexuels, tels que la conversation, le partage d'intérêts et l'expression de gratitude les uns pour les autres.
Enfin, la dépression ou l'anxiété post-partum peut affecter considérablement la capacité du couple à alimenter l'intimité. Les symptômes de la dépression comprennent la fatigue, l'irritabilité, une faible estime de soi et la difficulté à prendre plaisir. L'anxiété peut se manifester par la peur, l'anxiété ou l'anxiété. Les deux conditions nécessitent des soins médicaux d'un fournisseur de soins de santé qualifié. Avec un traitement approprié, les couples peuvent travailler ensemble pour surmonter ces problèmes et trouver de nouvelles façons de communiquer émotionnellement et physiquement.
Comment les couples revoient-ils l'intimité après l'accouchement ?
Les couples peuvent revoir l'intimité après l'accouchement en parlant ouvertement de leurs sentiments et de leurs désirs concernant l'intimité physique et émotionnelle. Cela peut inclure la discussion sur les limites, la planification du temps pour les actions intimes et la recherche de soutien auprès des amis et des membres de la famille qui ont vécu des transitions similaires. En outre, les partenaires peuvent pratiquer des pratiques en libre-service comme l'exercice, la méditation et la journalisation pour gérer le stress et maintenir le bien-être mental.