¿Cómo adaptan los soldados las estrategias relacionales para apoyar las necesidades emocionales de los socios después de un despliegue de alto riesgo?
La experiencia de despliegue siempre es difícil para ambos miembros de las parejas militares, pero la carga puede ser aún más difícil para las parejas que permanecen en casa mientras su cónyuge se despliega en zonas peligrosas. Además de los estrés habituales asociados a una separación prolongada, estas personas también deben lidiar con el miedo por la seguridad de su pareja, las tensiones financieras causadas por la disminución de los ingresos, los cambios en las responsabilidades domésticas, la sensación de aislamiento, la inseguridad en el futuro y muchos otros problemas que son específicos de esta situación. A pesar de todas estas dificultades, algunas parejas militares logran mantener relaciones sanas y plenas durante y después del despliegue gracias a la comunicación efectiva, los valores compartidos, la comprensión y el apoyo mutuo. Este artículo examinará cómo los soldados pueden adoptar estrategias relacionales para ayudar a sus parejas a hacer frente al impacto psicológico de un despliegue de alto riesgo.
Para empezar, es importante comprender que todas las relaciones pasan por diferentes etapas cuando una sola persona se despliega en el extranjero. La fase de pre-despliegue suele incluir varias semanas de preparación, como empaquetar objetos personales, despedirse de familiares y amigos y organizar la logística para ausentarse. Este período está lleno de emociones mixtas, incluyendo emoción, ansiedad, espera y tristeza. Luego está la fase de despliegue real, que dura de tres meses a un año, dependiendo de la duración de la misión. Durante este tiempo, los socios deben aprender a vivir sin sus seres queridos y navegar en las nuevas responsabilidades del hogar, luchando contra los trastornos emocionales causados por la incertidumbre, la soledad y la ansiedad.
Hay una etapa de reinserción en la que ambos miembros de la pareja necesitan tiempo para adaptarse de nuevo y trabajar para superar cualquier resentimiento o desconfianza que pueda haber surgido durante la separación.
A lo largo de todas estas fases, la comunicación juega un papel crucial en el mantenimiento de relaciones sólidas. Los soldados que desean apoyar el bienestar mental de sus parejas deben esforzarse por mantener abiertas las líneas de diálogo, compartir noticias sobre sus experiencias, preguntar sobre la vida de su pareja y escuchar activamente sus pensamientos y sentimientos. También deben hacer un esfuerzo por estar presentes emocionalmente, aunque no puedan estar físicamente allí, a menudo enviando mensajes, haciendo llamadas telefónicas o videollamadas siempre que sea posible y compartiendo imágenes y videos del despliegue. Las parejas, por otro lado, deben tratar de no quedarse dormidas con las preguntas de sus cónyuges, sino centrarse en compartir sus asuntos, problemas, alegrías y problemas cotidianos. Al mantener un flujo constante y positivo de información, las parejas pueden evitar malentendidos y evitar que aumente la indignación.
Otra estrategia relacional es establecer valores y objetivos comunes para el futuro. Cuando los soldados están fuera, uno puede fácilmente pasar por alto los intereses, sueños y aspiraciones comunes debido a la presión de la lucha diaria.
Quédate en casa, los socios pueden ayudar recordando a sus parejas estos aspectos de su vida, destacando la importancia de encontrar formas de mantenerse conectados a pesar de la distancia entre ellos.
Pueden planificar viajes o actividades juntos después del final del despliegue o discutir planes a largo plazo, como comprar una casa o tener hijos. También es importante establecer expectativas realistas sobre el período de reintegración y ponerse de acuerdo sobre cómo hacer frente a las posibles dificultades que puedan surgir, por ejemplo, para adaptarse a volver a vivir juntos después de varios meses.
El apoyo mutuo es crucial en las implementaciones de alto riesgo.Los soldados que desean proporcionar estabilidad emocional a sus parejas deben ser sensibles a sus necesidades y problemas, ofrecer ayuda práctica cuando sea necesario y estar dispuestos a escuchar sin condenar. Pueden hacerlo preguntando regularmente por el bienestar de su pareja, ofreciendo abrazos y besos siempre que sea posible, compartiendo responsabilidades en casa y distrayéndose del trabajo para pasar tiempo de calidad con la familia. Las parejas, a su vez, deben tratar de no depositar su frustración en sus cónyuges, sino más bien buscar ayuda profesional si es necesario, comunicar abiertamente cualquier problema que surja y ofrecer amor y apoyo siempre que sea posible. Trabajando juntos para lograr el mismo objetivo de apoyo emocional entre sí, las parejas militares pueden superar los desafíos de despliegue de alto riesgo y mantener relaciones sólidas y saludables.
¿Cómo adaptan los soldados las estrategias relacionales para apoyar las necesidades emocionales de los socios después de un despliegue de alto riesgo?
Los soldados deben ser conscientes del estado emocional de su pareja durante el despliegue y de cómo pueden sentirse aislados de ellos durante la ausencia. También pueden ser útiles para determinar cómo pueden ayudar a controlar los niveles de estrés de su pareja en casa mientras no esté.