Las parejas militares se enfrentan a desafíos únicos a la hora de mantener la intimidad y la cohesión relacional durante largos períodos de tiempo. Estas parejas a menudo se enfrentan a frecuentes ciclos de despliegue que pueden durar meses o incluso años, lo que puede crear una carga en sus relaciones.
Hay varias estrategias para superar las dificultades que pueden ayudarles a navegar en estos momentos difíciles y mantenerse conectados a pesar de la separación.
Una de las estrategias efectivas es la comunicación. Las parejas militares deben mantener deliberadamente contactos regulares a través de llamadas telefónicas, correos electrónicos, videochats y cartas. Esto les permite compartir noticias sobre sus vidas y sentimientos, mantenerse en contacto y asegurarse mutuamente de su amor y compromiso. También es importante ser abierto y honesto con respecto a cualquier problema o experiencia que puedan tener.
Otra estrategia es crear experiencias y recuerdos compartidos. Los cónyuges militares deben intentar participar en actividades conjuntas antes y después del despliegue, como vacaciones, pasatiempos o voluntariado. También pueden crear tradiciones especiales, como compartir tarjetas postales o enviar paquetes de cuidado durante la implementación para mantener una fuerte comunicación.
Las parejas también deben dar prioridad al autocuidado para mantener la estabilidad emocional durante la separación. Esto puede incluir hacer ejercicio regularmente, buscar asesoramiento o terapia, practicar mindfulness o meditación, o comunicarse con amigos y familiares de apoyo.
Las parejas militares deben ser pacientes y entenderse durante la separación. Deben evitar recriminarse o ofenderse mutuamente por la situación y, en cambio, centrarse en apoyarse emocional y logísticamente. Esto puede incluir la separación de las tareas domésticas, la planificación para imprevistos y la prestación de apoyo práctico cuando sea necesario.
Mantener la proximidad y la cohesión relacional durante separaciones prolongadas requiere el esfuerzo y la dedicación de ambos socios. Usando estas estrategias para superar las dificultades, las parejas militares pueden superar los problemas de separación y construir una relación más fuerte que nunca.
¿Qué estrategias para superar las dificultades permiten a las parejas militares mantener la cercanía y la cohesión relacional durante las separaciones prolongadas?
Para hacer frente a la separación entre sí, las parejas militares pueden realizar diversas actividades que fortalecen su vínculo a pesar de la distancia física. Algunos ejemplos incluyen compartir historias y experiencias a través de videollamadas, enviar regularmente mensajes y correos electrónicos pensados, configurar un horario general de noches virtuales de citas, encontrar maneras de mantenerse activo juntos, como trabajar o tomar clases en línea, y escucharse activamente y apoyarse mutuamente cuando se reúnen.