Las parejas militares se enfrentan a desafíos únicos a la hora de mantener la reciprocidad emocional. Debido a los frecuentes despliegues, ejercicios de entrenamiento y responsabilidades, a menudo tienen un tiempo limitado para comunicarse y comunicarse entre sí.
Estas limitaciones se pueden superar con diferentes estrategias que promueven la comprensión, la confianza y la comunicación. He aquí algunos consejos sobre cómo las parejas militares pueden mantener la reciprocidad emocional a pesar de largos períodos de separación:
1. Comunicación regular. Aunque la comunicación puede estar restringida debido a los requisitos operativos, manténgase en contacto regularmente con mensajes de texto, videollamadas, correos electrónicos o emails. Esto ayuda a ambas parejas a sentirse conectadas y apoyadas, incluso si están físicamente separadas.
2. Establecer límites: establezca límites claros alrededor de su relación, por ejemplo, evite coquetear con otros y mantenga las emociones bajo control hasta que se reúna con su pareja. Esto ayudará a prevenir malentendidos y celos.
3. Priorice el pasatiempo colaborativo de calidad. Si es posible, aproveche las oportunidades para pasar tiempo de calidad juntos, virtualmente o en persona. Planifique actividades conjuntas, como ver películas, cocinar o caminar.
4. Comparte abiertamente tus sentimientos - trata de compartir tus pensamientos, sentimientos y problemas con tu pareja. Sea honesto sobre lo que está sucediendo en su vida, incluyendo cualquier dificultad o frustración. Esto les permite comprender y apoyarte mejor.
5. Muestren paciencia. Recuerde que su pareja también está estresada y puede que no siempre reaccione de inmediato. Dales espacio y respeta sus limitaciones, pero al mismo tiempo expresarte claramente.
6. Cree una red de apoyo: comuníquese con amigos, familiares y colegas que puedan brindar apoyo emocional durante el despliegue y los ejercicios de capacitación. Pueden escucharte y recordarte que en casa están enfermos por ti.
7. Busque ayuda profesional. Si es necesario, busque asesoramiento o terapia para resolver cualquier problema subyacente que pueda afectar su relación. Esto puede ayudar a desarrollar habilidades de comunicación más fuertes y patrones de interacción más saludables.
Siguiendo estos consejos, las parejas militares pueden mantener la reciprocidad emocional a pesar de largos períodos de separación. Gracias a la apertura, la confianza y el apoyo mutuo, pueden permanecer unidos y fuertes, incluso si están físicamente separados.
¿Cómo mantienen las parejas militares la reciprocidad emocional a pesar de los largos períodos de restricción de la comunicación?
Una de las formas en que las parejas militares pueden mantener la reciprocidad emocional es utilizando la tecnología para comunicarse regularmente entre sí. Esto puede incluir enviar mensajes de voz, escribir correos electrónicos, compartir fotos y videochat siempre que sea posible. Además, puede ser útil que las parejas militares dediquen cierto tiempo a comunicarse entre sí, por ejemplo, mientras comen o antes de acostarse. También pueden intentar mantenerse físicamente activos junto con entrenamientos virtuales o citas virtuales.