Las parejas de larga duración que llevan años juntas se enfrentan a muchos problemas que pueden afectar su satisfacción sexual, uno de los cuales es la pérdida de novedad. Con el tiempo comienza la familiaridad y la emoción de la novedad y los descubrimientos desaparece.
Sin embargo, esto no significa que las parejas deban renunciar a toda esperanza de mantener relaciones sexuales saludables y satisfactorias. De hecho, hay varias estrategias que pueden utilizar para mantener la chispa, incluso cuando las cosas se sienten predecibles y rutinarias.
Una de las estrategias es centrarse en crear intimidad emocional en lugar de atracción física. Cuando las parejas sienten una conexión a nivel emocional, es más probable que quieran conectarse físicamente. Esto significa pasar tiempo hablando de sentimientos, compartiendo experiencias y mostrando afecto fuera del dormitorio. También incluye ser vulnerable y honesto entre sí, lo que puede ayudar a generar confianza y fortalecer el vínculo.
Otra estrategia es explorar diferentes tipos de sexo en el contexto de su relación. Esto incluye probar nuevas posiciones, usar accesorios o disfraces, juegos de rol o incluir estimulación sensorial, como vendajes para los ojos o un juego de temperatura. Al mezclar la rutina, las parejas pueden crear novedad sin necesariamente alterar los elementos básicos de su relación.
Las parejas también deben dar prioridad a la comunicación y la negociación sobre las necesidades y deseos sexuales. Una conversación abierta sobre lo que funciona y lo que no, ayuda a ambos socios a entenderse mejor y a encontrar formas de satisfacer las necesidades de cada uno. Esto puede implicar experimentar con diferentes métodos o niveles de frecuencia, pero también significa estar dispuesto a comprometerse e intentar algo nuevo.
Finalmente, las parejas deben seguir invirtiendo en el autocuidado y el crecimiento personal. Esto significa cuidar tu cuerpo a través del ejercicio, la alimentación adecuada y la práctica de la relajación, así como la ocupación de aficiones e intereses que no necesariamente involucran a la pareja. Cuando las personas se sienten seguras, sanas y satisfechas, aportan estas cualidades a sus relaciones, haciéndolas más atractivas y deseables.
En conclusión, las parejas a largo plazo pueden mantener la satisfacción sexual centrándose en la intimidad emocional, explorando diferentes tipos de sexo, comunicándose de manera efectiva y cuidándose individualmente. Con el tiempo y el esfuerzo, estas estrategias pueden mantener las cosas emocionantes y fascinantes, incluso cuando la chispa original se ha apagado.
¿Cómo mantienen las parejas a largo plazo la satisfacción sexual a pesar de la disminución de la novedad?
Uno de los factores que puede contribuir a este fenómeno es el desarrollo de asociaciones positivas y negativas con la sexualidad a lo largo del tiempo. Las asociaciones positivas incluyen mayor comodidad e intimidad con la pareja, lo que puede aumentar la satisfacción sexual. Las asociaciones negativas incluyen comportamientos de rutina y pérdida de novedad, lo que puede reducir el interés sexual.