يواجه الأزواج على المدى الطويل الذين كانوا معًا لسنوات العديد من التحديات التي يمكن أن تؤثر على رضاهم الجنسي، أحدها فقدان الجدة. بمرور الوقت، يبدأ التعارف، وتختفي إثارة الحداثة والاكتشاف. ومع ذلك، فإن هذا لا يعني أن الأزواج يجب أن يتخلوا عن أي أمل في الحفاظ على علاقة جنسية صحية ومرضية. في الواقع، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنهم استخدامها للحفاظ على استمرار الشرارة، حتى عندما تبدو الأمور متوقعة وروتينية. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في التركيز على خلق علاقة حميمة عاطفية بدلاً من الانجذاب الجسدي. عندما يشعر الشركاء بالتواصل على المستوى العاطفي، فمن المرجح أن يرغبوا في الاتصال جسديًا. هذا يعني قضاء الوقت في الحديث عن المشاعر ومشاركة الخبرات وإظهار المودة خارج غرفة النوم. ويشمل أيضًا أن تكون ضعيفًا وصادقًا مع بعضنا البعض، مما قد يساعد في بناء الثقة وتعزيز الاتصال. استراتيجية أخرى هي استكشاف أنواع مختلفة من الجنس في سياق علاقتك. وهذا يشمل المواضع الجديدة التجريبية، باستخدام الدعائم أو الأزياء، أو لعب الأدوار، أو دمج التحفيز الحسي مثل عصابات العينين أو لعب درجة الحرارة. من خلال مزج الروتين، يمكن للأزواج خلق حداثة دون تغيير العناصر الأساسية لعلاقتهم بالضرورة.
يجب على الأزواج أيضًا إعطاء الأولوية للتواصل والتفاوض فيما يتعلق بالاحتياجات والرغبات الجنسية. التحدث بصراحة عما ينجح وما لا يساعد كلا الشريكين على فهم بعضهما البعض بشكل أفضل وإيجاد طرق لتلبية احتياجات الجميع. قد يتضمن ذلك تجربة طرق مختلفة أو مستويات تردد مختلفة، ولكنه يعني أيضًا الاستعداد لتقديم تنازلات وتجربة أشياء جديدة. أخيرًا، يجب على الأزواج الاستمرار في الاستثمار في الرعاية الذاتية والنمو الشخصي. وهذا يعني الاعتناء بجسمك من خلال ممارسة الرياضة والأكل الجيد وممارسة الاسترخاء والانخراط في الهوايات والاهتمامات التي لا تشمل بالضرورة الشريك. عندما يشعر الناس بالثقة والصحة والإرضاء، فإنهم يجلبون هذه الصفات إلى علاقاتهم، مما يجعلها أكثر جاذبية ومرغوبة. في الختام، يمكن للأزواج على المدى الطويل الحفاظ على الرضا الجنسي من خلال التركيز على العلاقة الحميمة العاطفية، واستكشاف أنواع مختلفة من الجنس، والتواصل بفعالية والاعتناء بأنفسهم بشكل فردي. بمرور الوقت والجهد، يمكن لهذه الاستراتيجيات أن تبقي الأمور مثيرة وجذابة حتى عندما تتضاءل الشرارة الأولية.
كيف يحافظ الأزواج على مدى طويل على الرضا الجنسي على الرغم من تراجع الحداثة ؟
أحد العوامل التي قد تسهم في هذه الظاهرة هو تطور الارتباطات الإيجابية والسلبية مع الحياة الجنسية بمرور الوقت. تشمل الارتباطات الإيجابية زيادة الراحة والألفة مع الشريك، مما قد يزيد من الرضا الجنسي. تشمل الارتباطات السلبية السلوك الروتيني وفقدان الحداثة، مما قد يقلل من الاهتمام الجنسي.