Mantener la confianza relacional puede ser una tarea difícil para las parejas cuyas vidas se ven afectadas por el servicio militar. Los soldados pueden experimentar eventos traumáticos que afectan su salud mental, lo que puede afectar su capacidad para comunicarse emocionalmente con sus parejas. Este artículo habla sobre cómo los socios pueden apoyarse mutuamente en momentos difíciles y crear lazos fuertes y duraderos.
Es importante que los socios comprendan los factores únicos de estrés que acompañan la vida militar. Deben aprender sobre el ambiente de trabajo del soldado, las demandas físicas y los peligros potenciales que enfrentan. Estos conocimientos les ayudarán a empatizar con la experiencia de su pareja y a aprender cuándo necesitan apoyo adicional. Los socios también deben ser entrenados en los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT), como hipervisividad, evitar comportamientos y dificultad para regular las emociones.
Los socios deben establecer expectativas claras sobre la comunicación y los límites. Cuando los soldados evocan recuerdos o pesadillas nocturnas, pueden escapar de sus seres queridos. Es muy importante informarles de lo que eres para ellos, pero darles espacio para que procesen sus sentimientos en privado. Muestre paciencia y comprensión, y no presione demasiado si su pareja parece distante. Respeta sus limitaciones y también muestra apoyo con pequeños gestos como ofrecer una bebida cálida o escuchar con calma.
Si es posible, priorice el tiempo. Haga planes con antelación para que ambas partes tengan algo que contar y comunique rápidamente cualquier cambio en el calendario. Planea citas regulares o paseos donde puedas concentrarte exclusivamente el uno en el otro sin distraerte. Muestre interés por las aficiones o intereses de su pareja y exprese su agradecimiento por sus esfuerzos en casa. Reconozca su contribución a las relaciones, incluso cuando la situación se vuelve difícil.
Si es necesario, póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. Busque asesoramiento para que las parejas identifiquen los principales desafíos y desarrollen estrategias para mejorar la comunicación y la resolución constructiva de conflictos. Si una pareja tiene TEPT, la terapia puede proporcionar herramientas valiosas para superar las dificultades y mejorar la salud mental en general. Las parejas pueden encontrar recursos en línea, incluyendo el Departamento de Asuntos de Veteranos y organizaciones relacionadas con la guerra especializadas en atención de traumatología.
Mantener la confianza relacional requiere atención y esfuerzo constantes, pero vale la pena para una conexión fuerte y duradera. Al comunicarse abiertamente, apoyarse emocionalmente, tomarse el tiempo el uno al otro y buscar ayuda profesional según sea necesario, las parejas pueden pasar incluso por las situaciones más difíciles y fortalecer sus relaciones.
¿Cómo apoyan los socios la confianza relacional cuando el compromiso emocional de los soldados es contradictorio debido a los desencadenantes del trauma?
Hay varias maneras en que los socios pueden mantener la confianza relacional a pesar del compromiso emocional inconsistente de su soldado causado por los desencadenantes del trauma. Una manera es comprender las necesidades únicas del soldado y tener paciencia con ellos. Los socios también deben tratar de mostrar sensibilidad y apoyo escuchando activamente lo que su pareja dice o no. Deben aprender a reconocer signos de distensión o alteración del estado de ánimo y reaccionar respectivamente sin condenar ni criticar.