İlişkisel güveni korumak, hayatları askerlik hizmetinden etkilenen çiftler için zor olabilir. Askerler, zihinsel sağlıklarını etkileyen travmatik olaylar yaşayabilir ve bu da eşleriyle duygusal olarak iletişim kurma yeteneklerini etkileyebilir. Bu makale, ortakların zor zamanlarda birbirlerini nasıl destekleyebileceklerini ve güçlü, kalıcı bağlar kurabileceklerini araştırıyor. Ortakların askeri yaşama eşlik eden benzersiz stres faktörlerini anlamaları önemlidir. Askerin çalışma ortamı, fiziksel talepleri ve karşılaştıkları potansiyel tehlikeler hakkında bilgi edinmelidirler. Bu bilgi, eşlerinin deneyimleriyle empati kurmalarına ve daha fazla desteğe ihtiyaç duyduklarında öğrenmelerine yardımcı olacaktır. Ortaklar ayrıca aşırı duyarlılık, kaçınma davranışı ve duyguları düzenleme zorluğu gibi travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomları konusunda eğitilmelidir. Ortaklar iletişim ve sınırlar hakkında net beklentiler belirlemelidir. Askerler geri dönüşler veya kabuslar tarafından tetiklendiğinde, sevdiklerinden uzaklaşabilirler. Onlar için olduğunuzu bilmelerini sağlamak, ancak duygularını özel olarak işlemeleri için onlara yer vermek çok önemlidir. Sabırlı ve anlayışlı olun ve eşiniz uzak görünüyorsa çok fazla zorlamayın. Sınırlamalarına saygı gösterin ve ayrıca sıcak bir içecek veya sakin bir dinleme gibi küçük hareketlerle destek gösterin.
Mümkün olduğunca zamana öncelik verin. Her iki tarafın da dört gözle bekleyeceği bir şeye sahip olması ve programdaki değişiklikleri zamanında iletmesi için önceden plan yapın. Dikkat dağıtmadan sadece birbirinize odaklanabileceğiniz düzenli tarihler veya geziler planlayın. Bir ortağın hobilerine veya ilgi alanlarına ilgi gösterin ve evdeki çabaları için takdir gösterin. İşler zorlaştığında bile ilişkiye katkılarını kabul edin.
Gerekirse profesyonel yardım alın. Kilit konuları belirlemek ve iletişimi ve yapıcı çatışma çözümünü geliştirmek için stratejiler geliştirmek için çift tavsiyesi alın. Bir eşin TSSB'si varsa, terapi değerli başa çıkma araçları sağlayabilir ve genel olarak zihinsel sağlığı iyileştirebilir. Çiftler, Gaziler İşleri ve travma bakımı konusunda uzmanlaşmış askeri kuruluşlar da dahil olmak üzere çevrimiçi kaynaklar bulabilirler. İlişkisel güveni korumak sürekli dikkat ve çaba gerektirir, ancak güçlü ve kalıcı bir bağlantı için buna değer. Açık iletişim kurarak, birbirlerini duygusal olarak destekleyerek, birbirlerine zaman ayırarak ve gerektiğinde profesyonel yardım arayarak, ortaklar en zor durumlarda bile hayatta kalabilir ve ilişkilerini güçlendirebilir.
Askerlerin duygusal angajmanı travma tetikleyicileri nedeniyle tartışmalı olduğunda ortaklar ilişkisel güveni nasıl koruyor?
Eşlerin, askerlerinin travma tetikleyicilerinin neden olduğu tutarsız duygusal bağlılığına rağmen, ilişkisel güveni sürdürebilmelerinin birkaç yolu vardır. Bir yol, askerin benzersiz ihtiyaçlarını anlamak ve onlara karşı sabırlı olmaktır. Ortaklar ayrıca, eşlerinin ne söylediğini veya söylemediğini aktif olarak dinleyerek empatik ve destekleyici olmaya çalışmalıdır. Sıkıntı veya ruh hali değişikliklerinin belirtilerini tanımayı ve yargılamadan veya eleştirmeden buna göre cevap vermeyi öğrenmelidirler.