¿Cómo afecta la paternidad a la frecuencia sexual, el deseo y la satisfacción relacional a lo largo del tiempo?
La paternidad es una experiencia única que cambia profundamente la vida de las personas. Esto causa muchos cambios físicos y psicológicos y afecta significativamente sus relaciones interpersonales. Una de las áreas más afectadas de la vida después de convertirse en padre es la vida sexual. Muchos padres reportan menores niveles de interés sexual y actividad después del nacimiento de sus hijos, lo que puede generar tensión en su relación con su pareja.
Sin embargo, los estudios sugieren que esta disminución puede ser manejada si ambos socios están dispuestos a comunicarse abiertamente y hacer ajustes. La influencia de la paternidad en el deseo y comportamiento sexual puede variar según las circunstancias individuales, pero hay ciertos factores que tienden a contribuir a su impacto general. Estos incluyen estrés, fatiga, falta de sueño, ansiedad, depresión, desequilibrio hormonal, problemas de imagen corporal, aislamiento social y falta de intimidad fuera de las responsabilidades de cuidado infantil. Además, algunos estudios sugieren que las madres lactantes pueden tener un mayor interés sexual debido a la liberación de oxitocina durante la lactancia, mientras que otras no encuentran una diferencia significativa entre las mujeres lactantes y las no lactantes. Los padres también suelen experimentar una disminución de la motivación sexual debido a la reducción del tiempo libre y la necesidad de más descanso.
En general, la paternidad puede ser una transición difícil para las parejas que valoran mucho su vida sexual. Sin embargo, hay formas de mantener una vida sexual sana y satisfactoria en la crianza de los hijos, dando prioridad a la intimidad, planificando juntos el tiempo, estableciendo procedimientos y límites en torno al cuidado de los niños, buscando apoyo profesional cuando sea necesario y dispuesto a probar cosas nuevas.
Influencia del estrés en el deseo sexual
El estrés es un factor común que afecta muchos aspectos de la vida, incluyendo el deseo sexual y la satisfacción. La paternidad provoca fuentes únicas de estrés, como la lucha financiera, las noches de insomnio, las constantes exigencias asistenciales, así como los malabares laborales y las obligaciones familiares. Estos estresores pueden afectar el bienestar físico y mental de una persona, lo que resultará en niveles de energía más bajos y un menor interés en el sexo. Los padres pueden sentirse deprimidos e incapaces de relajarse lo suficiente como para disfrutar de la intimidad con su pareja.
Además, el estrés puede conducir a emociones negativas, como ansiedad o depresión, que debilitan aún más la libido. Los estudios muestran que los padres que reportan altos niveles de estrés tienen más probabilidades de tener niveles más bajos de actividad sexual que aquellos que no lo hacen.
Sin embargo, las estrategias eficaces para superar las dificultades, como la meditación del mindfulness, el ejercicio y la práctica del autocuidado, pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida en general, incluida la vida sexual.
El papel de la fatiga y la privación del sueño
La fatiga y la privación del sueño son también las principales causas de la disminución del deseo sexual y la frecuencia entre los padres. Después de tener hijos, las parejas suelen experimentar menos tiempo libre para ellas y para los demás, lo que dificulta la búsqueda de oportunidades para momentos románticos fuera de las responsabilidades de cuidar a los hijos. Esta falta de descanso y ocio puede provocar agotamiento, irritabilidad y dificultad para concentrarse durante las relaciones sexuales. Además, los trastornos del sueño asociados con el cuidado de bebés o niños pequeños pueden dificultar la sensación de energía o excitación en un momento determinado. Mientras que algunos estudios sugieren que las madres lactantes experimentan un aumento de la libido debido a la liberación de oxitocina, otras no encuentran una diferencia significativa entre las mujeres no lactantes.Para ambos socios es importante priorizar el descanso adecuado y el tiempo de recarga para que puedan estar preparados moral y físicamente para la intimidad cuando se presente esta posibilidad.
Problemas de imagen corporal y aislamiento social
Los problemas de imagen corporal pueden ser otro factor que afecta la vida sexual de los padres. Las nuevas madres pueden combatir cambios en su apariencia, como aumentos de peso, estrías o cicatrices del parto que pueden afectar la autoestima y la autoestima. Estos sentimientos pueden llevar a una menor confianza e interés en estar desnudo o cerca de su pareja. Del mismo modo, los nuevos padres pueden preocuparse por su capacidad para satisfacer a su pareja física o emocionalmente después de que se haya convertido en un cuidador. Los padres que se sienten aislados de amigos y familiares debido a las medidas de distanciamiento social o separación geográfica pueden ser aún más difíciles de mantener la intimidad.
Sin embargo, la comunicación abierta y las relaciones de apoyo pueden ayudar a contrarrestar estos efectos, confirmando el valor y la conveniencia del otro.
Cambios hormonales e intimidad fuera de la paternidad
Algunos padres también informan que experimentan cambios hormonales durante el embarazo y el puerperio que pueden afectar el deseo sexual y la función.
Por ejemplo, los niveles más bajos de estrógeno o testosterona pueden causar sequedad vaginal o disfunción eréctil, lo que conduce a una menor excitación y satisfacción. Además, es posible que a los padres les falte privacidad o tiempo a los dos fuera de las responsabilidades del cuidado de los hijos, lo que reduce aún más las oportunidades para el romance y la intimidad. Encontrar apoyo profesional para problemas de salud relacionados con las hormonas o la fertilidad puede mejorar el bienestar general y aumentar la satisfacción sexual.
Por último, las parejas que dan prioridad a la intimidad fuera de la paternidad tienen más probabilidades de mantener una relación fuerte a lo largo del tiempo que las que no lo hacen.
¿Cómo afecta la paternidad a la frecuencia sexual, el deseo y la satisfacción relacional a lo largo del tiempo?
La paternidad introduce cambios significativos en muchos aspectos de la vida de las personas, incluyendo la dinámica familiar, las tareas domésticas, el ocio, el horario laboral, las finanzas, los círculos sociales y la salud física y mental. Estos cambios también pueden tener diferentes efectos en su vida sexual.