¿Cómo disminuye la gratitud por la intimidad moderada?
La gratitud es un sentimiento positivo que puede tener un impacto profundo en nuestras vidas, incluyendo la reducción del estrés, la mejora de la salud física y el fortalecimiento de las relaciones interpersonales.
Sin embargo, a medida que avanza la relación, puede ser cada vez más difícil sentir gratitud por su pareja. Esto a menudo conduce a una disminución gradual de la intimidad, lo que puede dañar las relaciones. Pero, ¿qué pasaría si hubiera una manera de mantener la intimidad incluso cuando la gratitud empieza a debilitarse? ¿Puede realmente la gratitud mitigar la disminución de la intimidad?
Los investigadores han descubierto que la expresión de gratitud puede ayudar a las parejas a mantenerse en contacto, incluso cuando ya no sienten una fuerte pasión el uno por el otro. Cuando la pareja encuentra tiempo para entender lo que su pareja ha hecho por ellos, fortalece los sentimientos positivos y crea una sensación de aprecio. Centrándose en estos puntos positivos, las parejas son capaces de construir una base sólida que les ayudará a sobrevivir a los altibajos de la vida cotidiana.
Pero, ¿cómo funciona exactamente? Una teoría es que la gratitud ayuda a las parejas a crear un «banco de memoria» de experiencias positivas. Cuantos más recuerdos positivos tengan juntos, más fácil se hace encender esos sentimientos más tarde. Esto crea un ciclo en el que la gratitud promueve la intimidad y la intimidad alimenta la gratitud. Además, la gratitud puede ayudar a las parejas a enfocarse en el momento presente en lugar de detenerse en ofensas pasadas o preocupaciones futuras. Esto les permite valorarse los unos a los otros aquí y ahora, lo cual es clave para mantener la intimidad a lo largo del tiempo.
Otra ventaja de la gratitud es que ayuda a las parejas a desarrollar simpatía entre sí. Cuando nos sentimos agradecidos por nuestro socio, comprendemos mejor su punto de vista y necesidades. Esto puede conducir a una mayor compasión y comunicación que son necesarias para crear intimidad.
Además, la gratitud puede ayudar a los socios a evitar conflictos, reduciendo la posibilidad de que se den por sentado. En cambio, aprenden a valorar la contribución del otro a las relaciones.
Por supuesto, mostrar gratitud requiere esfuerzo e intención. Requiere que las parejas busquen activamente experiencias positivas y que estén abiertas a compartirlas con su pareja. Pero el ajuste de cuentas vale la pena: las parejas que practican la gratitud reportan mayores niveles de satisfacción, menores niveles de divorcios y mayor esperanza de vida. Por lo tanto, si desea mantener su relación, comience con una expresión de gratitud hoy!
¿Cómo disminuye la gratitud de la intimidad moderada?
La gratitud puede desempeñar un papel en la contención de la disminución de la intimidad, aumentando la sensación de intimidad y la conexión entre las personas. Los estudios han demostrado que expresar gratitud puede promover relaciones positivas y promover una mayor cooperación y apoyo entre las personas (Algoe et al., 2012). La gratitud también puede reducir los conflictos y mejorar la comunicación entre las parejas, lo que puede ayudar a mantener relaciones saludables y significativas a lo largo del tiempo (Froh et al., 2008).