Está demostrado que la actividad sexual tiene beneficios significativos para la salud que van más allá del placer físico. Los estudios han demostrado que la actividad sexual realmente puede ayudar a reducir los niveles de estrés, gracias a la liberación de neurotransmisores calmantes en el cerebro. Los neurotransmisores son mensajeros químicos que transmiten señales entre las células nerviosas del cerebro, y juegan un papel importante en la regulación del estado de ánimo y las emociones. Cuando estos neurotransmisores calmantes se liberan durante la actividad sexual, puede llevar a una sensación de relajación y tranquilidad, lo que puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar el bienestar general.
Un estudio publicado en la revista Physiology & Behavior encontró que los hombres que se dedicaban a la actividad sexual tenían niveles más bajos de cortisol -una hormona relacionada con el estres- que los que no realizaban ninguna actividad sexual. Otro estudio publicado en Psychosomatic Medicine encontró que las mujeres que reportaron orgasmos más frecuentes tenían menores niveles de cortisol y menos estrés percibido en comparación con las que tenían menos orgasmos o no los tenían. Estos datos sugieren que la actividad sexual puede ser una forma eficaz de reducir el estrés y mejorar la salud mental.
Además de reducir el estrés, la actividad sexual también tiene otros efectos positivos en la salud. Esto puede aumentar la inmunidad al aumentar el número de glóbulos blancos, lo que ayuda a combatir enfermedades y enfermedades. Esto puede mejorar la salud cardiovascular al mejorar la circulación y reducir la inflamación. E incluso puede mejorar la calidad del sueño, contribuyendo a una mejor ansiedad y ciclos REM más profundos.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que existen riesgos relacionados con la actividad sexual. El sexo sin protección puede dar lugar a embarazos no deseados y a infecciones de transmisión sexual, incluido el VIH/SIDA. Por lo tanto, es importante practicar sexo seguro y usar técnicas de protección como condones y píldoras anticonceptivas.
En general, aunque el ejercicio regular y la meditación tienen muchos beneficios para reducir el estrés, la actividad sexual también puede desempeñar un papel importante en la promoción de la salud mental y física. Al liberar neurotransmisores calmantes y proporcionar muchos otros beneficios para la salud, la actividad sexual es una herramienta poderosa para controlar el estrés y mejorar el bienestar general.