Dimostrato che l'attività sessuale ha benefici significativi per la salute che va oltre il solo piacere fisico. La ricerca ha dimostrato che l'attività sessuale può davvero aiutare a ridurre i livelli di stress, rilasciando neurotrasmettitori calmanti nel cervello. I neurotrasmettitori sono messaggeri chimici che trasmettono segnali tra le cellule nervose del cervello, e hanno un ruolo importante nella regolazione dell'umore e delle emozioni. Quando questi neurotrasmettitori rilassanti vengono rilasciati durante l'attività sessuale, può portare a una sensazione di rilassamento e tranquillità che può aiutare ad alleviare lo stress e migliorare il benessere generale.
Uno studio pubblicato su Physiology & Behavior ha dimostrato che gli uomini che praticavano attività sessuale avevano livelli inferiori di cortisolo - l'ormone associato allo stress - rispetto a quelli che non svolgevano alcuna attività sessuale. Un altro studio pubblicato su Psicosomatic Medicine ha dimostrato che le donne che hanno riportato orgasmi più frequenti avevano livelli più bassi di cortisolo e lo stress meno percepito rispetto a coloro che avevano meno orgasmi o non avevano. Questi dati dimostrano che l'attività sessuale può essere un modo efficace per ridurre lo stress e migliorare la salute mentale.
Oltre a ridurre lo stress, l'attività sessuale ha anche altri effetti positivi sulla salute. Questo può aumentare l'immunità aumentando il numero di globuli bianchi, che aiuta a combattere malattie e malattie. Questo può migliorare la salute cardiovascolare, migliorando la circolazione sanguigna e riducendo l'infiammazione. E questo può anche migliorare la qualità del sonno, favorendo una maggiore preoccupazione e cicli più profondi di REM.
Tuttavia, è importante notare che ci sono rischi associati anche all'attività sessuale. Il sesso non protetto può portare a gravidanze indesiderate e infezioni sessualmente trasmissibili, tra cui HIV/AIDS. È quindi importante praticare il sesso sicuro e utilizzare metodi di protezione come preservativi e pillole anticoncezionali.
In generale, anche se l'esercizio fisico regolare e la meditazione hanno molti benefici per ridurre lo stress, l'attività sessuale può anche giocare un ruolo importante nel miglioramento della salute mentale e fisica. Rilasciando neurotrasmettitori calmanti e fornendo molti altri benefici per la salute, l'attività sessuale è uno strumento potente per gestire lo stress e migliorare il benessere generale.