El estrés relacional crónico puede afectar negativamente la forma en que las personas experimentan atracción sexual por otros. Todo porque crea barreras físicas y emocionales que interfieren con la capacidad de sentirse cómodo y expresar deseos íntimos. En este artículo veremos cómo el estrés relacional crónico afecta a los patrones de atracción sexual y qué pasos se pueden tomar para superar estos problemas.
Barreras físicas
Los síntomas físicos del estrés relacional crónico suelen ser los signos más evidentes de su efecto en el deseo sexual. Las hormonas del estrés, como el cortisol, se elevan durante la tensión, lo que resulta en un aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria. Estos cambios impiden a las personas relajarse y enfocarse en el lenguaje corporal y las expresiones faciales de su pareja, que son elementos importantes al inicio de los encuentros románticos.
Además, el estrés puede causar tensión muscular en todo el cuerpo, dificultando el movimiento natural y la actividad sexual. Esto puede conducir a una disminución de la libido o incluso de la disfunción eréctil en los hombres.
Barreras emocionales
El estrés relacional crónico también causa barreras emocionales que impiden la atracción sexual. La ansiedad y el miedo pueden impedir que las personas se sientan lo suficientemente seguras como para participar en comportamientos íntimos. Pueden preocuparse de ser juzgados o ridiculizados por sus parejas si no pueden comportarse bien sexualmente, lo que agravará aún más cualquier ansiedad existente. El estrés crónico también puede llevar a sentimientos de resentimiento e ira hacia la pareja, dificultando la comunicación emocional. Como resultado, las personas pueden separarse de sus propios deseos sexuales, viéndolos como una invasión de sus relaciones y no como una expresión de amor.
Pasos para superar las barreras
Para superar estas barreras, las parejas deben trabajar juntas para eliminar las fuentes subyacentes de estrés relacional. Esto incluye una comunicación abierta sobre las expectativas, límites y necesidades dentro de las relaciones. También puede incluir la búsqueda de asesoramiento profesional para estudiar problemas individuales, como lesiones o experiencias pasadas, que contribuyen al estrés crónico. Las parejas también deben dar prioridad a las actividades de autocuidado, como el ejercicio, la meditación y la alimentación saludable, para reducir los niveles generales de estrés.
Finalmente, pueden experimentar con nuevas formas de intimidad que no dependen del rendimiento físico, como compartir fantasías o crear rituales de comunicación fuera del dormitorio.
En conclusión, el estrés relacional crónico puede atenuar o distorsionar los patrones de atracción sexual, causando barreras físicas y emocionales a la intimidad. Sin embargo, al trabajar juntos para resolver estos problemas, las personas pueden crear una vida romántica más plena y satisfactoria.
¿Cómo disminuye o distorsiona el estrés relacional crónico los patrones de atracción sexual?
Investigadores de la Universidad de California han descubierto que el estrés relacional crónico puede provocar cambios en los patrones de atracción sexual que se deben a la adaptación neurológica del cerebro. Se sabe que el estrés crónico causa reacciones hormonales como la liberación de cortisol y adrenalina en el cuerpo, y estas hormonas afectan el estado de ánimo y las condiciones de comportamiento. Los altos niveles de la hormona del estrés pueden reducir la sensibilidad de los receptores responsables de la atracción en el cerebro.