يمكن أن يؤثر الإجهاد العلائقي المزمن سلبًا على كيفية تعرض الناس للانجذاب الجنسي للآخرين. هذا لأنه يخلق حواجز جسدية وعاطفية تتعارض مع القدرة على الشعور بالراحة والتعبير عن الرغبات الحميمة. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تأثير الإجهاد العلائقي المزمن على أنماط الدافع الجنسي والخطوات التي يمكن اتخاذها للتغلب على هذه المشاكل.
الحواجز الجسدية
غالبًا ما تكون الأعراض الجسدية للإجهاد العلائقي المزمن هي العلامات الأكثر وضوحًا لتأثيره على الرغبة الجنسية. ترتفع هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول أثناء المجهود، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس. تمنع هذه التغييرات الناس من الاسترخاء والتركيز على لغة جسد شريكهم وتعبيرات وجههم، والتي تعد عناصر مهمة في بداية اللقاءات الرومانسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الإجهاد توترًا عضليًا في جميع أنحاء الجسم، مما يجعل الحركة الطبيعية والنشاط الجنسي صعبًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض الرغبة الجنسية أو حتى ضعف الانتصاب لدى الرجال.
الحواجز العاطفية
الإجهاد العلائقي المزمن يسبب أيضًا حواجز عاطفية تمنع الرغبة الجنسية. يمكن أن يمنع القلق والخوف الناس من الشعور بالأمان الكافي للانخراط في سلوك حميم. قد يقلقون بشأن الحكم عليهم أو السخرية منهم من قبل شركائهم إذا فشلوا في التصرف بشكل جيد جنسيًا، مما يزيد من أي مخاوف موجودة. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أيضًا إلى الشعور بالاستياء والغضب تجاه الشريك، مما يجعل التواصل العاطفي صعبًا. نتيجة لذلك، قد يفصل الناس أنفسهم عن رغباتهم الجنسية، ويعتبرونها غزوًا لعلاقتهم بدلاً من التعبير عن الحب.
خطوات للتغلب على الحواجز
للتغلب على هذه الحواجز، يجب على الأزواج العمل معًا لمعالجة المصادر الأساسية للتوتر العلائقي. وهذا يشمل التواصل المفتوح حول التوقعات والحدود والاحتياجات داخل العلاقات. قد يتضمن أيضًا طلب المشورة المهنية لفحص القضايا الفردية، مثل الصدمات أو التجارب السابقة، التي تساهم في الإجهاد المزمن. يجب على الأزواج أيضًا إعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل والأكل الصحي لتقليل مستويات التوتر الإجمالية. أخيرًا، يمكنهم تجربة أشكال جديدة من العلاقة الحميمة المستقلة عن الأداء الجسدي، مثل مشاركة التخيلات أو إنشاء طقوس اتصال خارج غرفة النوم. في الختام، يمكن للإجهاد العلائقي المزمن أن يخفف أو يشوه أنماط الرغبة الجنسية، مما يسبب حواجز جسدية وعاطفية أمام العلاقة الحميمة. ومع ذلك، من خلال العمل معًا لحل هذه المشكلات، يمكن للناس خلق حياة رومانسية أكثر إرضاءً وإرضاءً.
كيف يؤدي الإجهاد العلائقي المزمن إلى فظاظة أو تشويه أنماط الدافع الجنسي ؟
وجد باحثون في جامعة كاليفورنيا أن الإجهاد العلائقي المزمن يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في أنماط الدافع الجنسي التي تحركها التكيفات العصبية في الدماغ. من المعروف أن الإجهاد المزمن يسبب استجابات هرمونية، مثل إطلاق الكورتيزول والأدرينالين في الجسم، وتؤثر هذه الهرمونات على الحالة المزاجية والسلوكية. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من هرمون التوتر إلى إزالة حساسية المستقبلات المسؤولة عن الانجذاب في الدماغ.