Las parejas a menudo luchan por hablar de sus necesidades sexuales debido a tabúes culturales y expectativas de género.
Sin embargo, la creación de un diálogo abierto es esencial para fortalecer relaciones sanas y plenas. Para ello, los socios deben desafiar las normas sociales que refuerzan los roles y estereotipos tradicionales. Esto requiere comprender las creencias personales y colectivas sobre la sexualidad, los estilos de comunicación y la dinámica del poder. Aquí hay algunas estrategias que ayudarán a las parejas a crear discusiones seguras y abiertas sin aumentar las alarmas o los estereotipos:
1. Establecer límites claros: establezca reglas claras sobre los temas, el tiempo y el tono antes de iniciar una conversación.
Por ejemplo, acepte que todas las discusiones tendrán lugar durante momentos no sexuales (por ejemplo, en el desayuno) utilizando afirmaciones del «yo» en lugar de acusaciones o expresiones denunciantes (por ejemplo, no diga «nunca iniciarás»). Recuerde los desencadenantes que pueden conducir a una mayor protección y evítelos en la mayor medida posible.
2. Escucha activamente: demuestra empatía, validación y habilidades de escucha activa. Repita lo que su pareja dice con sus palabras y haga preguntas de aclaración para asegurarse de que entiende su punto de vista. Preste atención al lenguaje corporal y las señales emocionales. Ofrezca garantías y confirmación. Trata de no interrumpir o condenar.
3. Reconoce las diferencias: los deseos y preferencias sexuales varían de una persona a otra y cambian con el tiempo. Reconozca esto y trate de satisfacer las necesidades de cada uno lo mejor posible sin condenar. Discute fantasías, fetiches y escenarios de juegos de rol como una forma de explorar nuevas oportunidades. No pienses que las necesidades de una persona son más importantes que las de otra. 4. Busque recursos externos: lea libros, vea películas, asista a talleres o consulte a profesionales para obtener más información e ideas. Únete a comunidades en línea con socios afines para aprender de las experiencias de otros. Si es necesario, asista a las consultas de la pareja. 5. Acepte la vulnerabilidad: comparta pensamientos y sentimientos íntimos, incluso si se sienten incómodos o vergonzosos. Esto requiere confianza y voluntad de ser vulnerable, pero es importante para crear vínculos más profundos. Mostrar gratitud por los esfuerzos de los demás y celebrar los éxitos juntos. 6. Practique la autorreflexión: explore los valores y creencias personales sobre el sexo, los roles de género y las dinámicas de poder. Desafía las narraciones tradicionales que pueden limitar la expresión sexual. Asume la responsabilidad de los patrones de comportamiento pasados y trabaja para curar cualquier herida.
En conclusión, la creación de un diálogo seguro y abierto sobre la sexualidad requiere un esfuerzo deliberado, una conciencia de las normas sociales y una autorreflexión. Siguiendo estas estrategias, las parejas pueden construir relaciones más fuertes basadas en el respeto mutuo, la comprensión y la satisfacción.
¿Cómo pueden las parejas crear un diálogo seguro y abierto sobre las necesidades sexuales sin aumentar las alarmas o estereotipos de género?
Generalmente, ambas parejas deben participar en la autorreflexión antes de iniciar una conversación honesta sobre sus necesidades sexuales. Esto significa que se necesita tiempo para entender los deseos individuales de una persona y también para darse cuenta de cómo estos deseos pueden ser influenciados por factores sociales y culturales que afectan a las personas de manera diferente dependiendo de los roles y expectativas de género.