غالبًا ما يكافح الأزواج للتحدث عن احتياجاتهم الجنسية بسبب المحرمات الثقافية والتوقعات الجنسانية. ومع ذلك، فإن إنشاء حوار مفتوح أمر ضروري لتعزيز العلاقات الصحية والمرضية. للقيام بذلك، يجب على الشركاء تحدي الأعراف الاجتماعية التي تعزز الأدوار والقوالب النمطية التقليدية. يتطلب فهم المعتقدات الشخصية والجماعية حول الحياة الجنسية وأنماط التواصل وديناميكيات القوة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لمساعدة الأزواج على إنشاء مناقشات آمنة ومفتوحة دون زيادة القلق أو الصور النمطية:
1. ضع حدودًا واضحة - ضع قواعد واضحة حول الموضوعات والتوقيت والنبرة قبل بدء المحادثة.
على سبيل المثال، اتفق على أن جميع المناقشات ستجري خلال اللحظات غير الجنسية (على سبيل المثال، عند الإفطار) باستخدام تصريحات «I» بدلاً من الاتهامات أو التعبيرات الاتهامية (على سبيل المثال، لا تقل «لن تبدأ أبدًا»). كن على دراية بالمحفزات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الحماية وتجنبها قدر الإمكان.
2. استمع بنشاط - أظهر التعاطف والتحقق ومهارات الاستماع النشطة. كرر ما يقوله شريكك بكلماته وطرح أسئلة المتابعة للتأكد من فهمك لوجهة نظره. انتبه إلى لغة الجسد والإشارات العاطفية. قدم الطمأنينة والتأكيد. حاول ألا تقاطع أو تحكم.
3. الاعتراف بالاختلافات - تختلف الرغبات والتفضيلات الجنسية بين الناس وتتغير بمرور الوقت. اعترف بذلك وسعى جاهدًا لتلبية احتياجات بعضكما البعض بأفضل ما يمكنك دون حكم. ناقش التخيلات والأوهام وسيناريوهات لعب الأدوار كوسيلة لاستكشاف إمكانيات جديدة. لا تعتقد أن احتياجات شخص ما أهم من احتياجات شخص آخر. 4. ابحث عن موارد خارجية - اقرأ الكتب أو شاهد الأفلام أو حضر ورش العمل أو استشر المحترفين لمزيد من المعلومات والأفكار. انضم إلى المجتمعات عبر الإنترنت مع شركاء متشابهين في التفكير للتعلم من تجارب الآخرين. حضور مشورة الأزواج إذا لزم الأمر. 5. احتضن الضعف - شارك الأفكار والمشاعر الحميمة، حتى لو شعرت بالحرج أو العار. يتطلب الثقة والاستعداد لأن تكون ضعيفًا، لكن من المهم إنشاء روابط أعمق. أظهروا التقدير لجهود بعضكم البعض واحتفلوا بالتقدم معًا. 6. ممارسة التفكير الذاتي - استكشاف القيم والمعتقدات الشخصية حول الجنس وأدوار الجنسين وديناميكيات القوة. تحدي الروايات التقليدية التي يمكن أن تحد من التعبير الجنسي. تحمل مسؤولية السلوكيات السابقة والعمل على شفاء أي جروح. في الختام، يتطلب إنشاء حوار آمن ومفتوح حول الحياة الجنسية جهدًا مدروسًا ووعيًا بالأعراف الاجتماعية والتفكير الذاتي. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج بناء علاقات أقوى على أساس الاحترام المتبادل والتفاهم والرضا.
كيف يمكن للأزواج إقامة حوار آمن ومفتوح حول الاحتياجات الجنسية دون تضخيم القلق أو القوالب النمطية الجنسانية ؟
بشكل عام، يجب على كلا الشريكين الانخراط في التفكير الذاتي قبل الانخراط في محادثة صادقة حول احتياجاتهما الجنسية. وهذا يعني قضاء بعض الوقت في فهم رغبات الشخص الفردية، بالإضافة إلى التعرف على كيفية تأثر تلك الرغبات بالعوامل الاجتماعية والثقافية التي تؤثر على الناس بشكل مختلف بناءً على أدوار وتوقعات الجنسين.