Os casais muitas vezes tentam falar sobre suas necessidades sexuais devido a tabus culturais e expectativas de gênero.
No entanto, criar um diálogo aberto é importante para fortalecer relações saudáveis e completas. Para isso, os parceiros devem desafiar as normas sociais que fortalecem os papéis e estereótipos tradicionais. Isso requer compreensão das crenças pessoais e coletivas sobre sexualidade, estilos de comunicação e dinâmicas de poder. Aqui estão algumas estratégias para ajudar os casais a criar discussões seguras e abertas sem aumentar a ansiedade ou estereótipos:
1. Estabeleça limites claros - estabeleça regras claras para temas, horas e tons antes de iniciar a conversa.
Por exemplo, concorde que todas as discussões serão realizadas durante momentos não sexuais (por exemplo, no café da manhã) usando alegações de «eu» em vez de acusações ou enunciações (por exemplo, não diga «você nunca iniciará»). Lembre-se dos desencadeadores que podem aumentar a proteção e evite-os na medida do possível.
2. Ouça ativamente - mostre empatia, verificação e habilidades de audição ativa. Repita o que o seu parceiro diz com suas próprias palavras, e faça perguntas clarificadoras para garantir que você entenda o seu ponto de vista. Preste atenção à linguagem corporal e aos sinais emocionais. Ofereça uma garantia e uma confirmação. Tente não interromper nem julgar.
3. Reconheça as diferenças - os desejos sexuais e as preferências variam entre as pessoas e mudam com o tempo. Reconheça e procure satisfazer as necessidades do outro da melhor maneira possível sem ser condenado. Discuta fantasias, fetiches e cenários de jogos de papel como uma forma de explorar novas possibilidades. Não pensem que as necessidades de um homem são mais importantes do que as de outro. 4. Procure recursos externos - leia livros, veja filmes, assista a seminários ou consulte profissionais para obter mais informações e ideias. Junte-se a comunidades on-line com parceiros parecidos para aprender com a experiência dos outros. Assista às consultas dos casais, se necessário. 5. Aceite a vulnerabilidade - compartilhe pensamentos e sentimentos íntimos, mesmo que eles se sintam desconfortáveis ou vergonhosos. Isso requer confiança e vontade de ser vulnerável, mas é importante para criar laços mais profundos. Agradeça os esforços do outro e comemore os avanços juntos. 6. Pratique a autorreflexão - explore os valores e crenças pessoais sobre sexo, papéis de gênero e dinâmicas de poder. Desafie as histórias tradicionais que podem limitar a expressão sexual. Assuma a responsabilidade pelo comportamento passado e trabalhe para curar qualquer ferimento.
Para terminar, criar um diálogo seguro e aberto sobre sexualidade requer esforços deliberados, consciência das normas sociais e autorreflexão. Seguindo essas estratégias, os casais podem construir uma relação mais forte com base no respeito, compreensão e satisfação mútuos.
Como podem os casais criar um diálogo seguro e aberto sobre as necessidades sexuais sem aumentar as preocupações de gênero ou estereótipos?
Normalmente, ambos os parceiros devem participar da auto-reprodução antes de iniciar uma conversa honesta sobre suas necessidades sexuais. Isso significa que é preciso tempo para compreender os desejos individuais do indivíduo, e compreender como esses desejos podem ser influenciados por fatores sociais e culturais que influenciam as pessoas de forma diferente, dependendo dos papéis e expectativas de gênero.