Le coppie spesso cercano di raccontare le loro esigenze sessuali a causa dei tabù culturali e delle aspettative di genere.
Tuttavia, creare un dialogo aperto è essenziale per rafforzare relazioni sane e complete. A tal fine, i partner devono sfidare le norme sociali che rafforzano i ruoli e gli stereotipi tradizionali. Ciò richiede la comprensione delle convinzioni personali e collettive sulla sessualità, gli stili di comunicazione e le dinamiche di potere. Ecco alcune strategie per aiutare le coppie a creare discussioni sicure e aperte senza aumentare le preoccupazioni o gli stereotipi:
1. Impostare limiti chiari - impostare regole chiare per i temi, l'ora e il tono prima di iniziare la conversazione.
Ad esempio, accetti che tutte le discussioni si svolgano durante i momenti non sessuali (ad esempio a colazione) usando le affermazioni «io» anziché le accuse o le espressioni denigratorie (ad esempio, non dire «tu non inizi mai»). Ricordate i trigger che possono portare ad una maggiore protezione e evitateli il più possibile.
2. Ascoltate attivamente - dimostrate empatia, prova e capacità di ascolto attivo. Ripetere ciò che il vostro partner dice con le sue parole e fare domande di precisazione per assicurarsi di capire il loro punto di vista. Osservate il linguaggio del corpo e i segnali emotivi. Mi dia una conferma e una conferma. Cercate di non interrompere o giudicare.
3. Accettate le differenze - i desideri e le preferenze sessuali variano tra le persone e cambiano nel tempo. Ammettilo e cercare di soddisfare al meglio le esigenze dell'altro senza essere giudicati. Discutere di fantasie, feticisti e scenari di gioco di ruolo come un modo per esplorare nuove opportunità. Non pensate che i bisogni di una persona siano più importanti di quelli di un'altra. 4. Cercate risorse esterne - leggete i libri, consultate i film, frequentate workshop o consultate professionisti per ulteriori informazioni e idee. Unisciti alle comunità online con partner simili per imparare dall'esperienza degli altri. Consultate le coppie, se necessario. 5. Accettate la vulnerabilità - condividete pensieri e sentimenti intimi, anche se si sentono imbarazzati o vergognosi. Ciò richiede fiducia e volontà di essere vulnerabile, ma è importante per creare legami più profondi. Siate grati per i vostri sforzi e celebrate insieme i vostri progressi. 6. Esercitare l'auto-flessione - esplorare i valori personali e le convinzioni sul sesso, i ruoli di genere e le dinamiche di potere. Sfidate le storie tradizionali che possono limitare l'espressione sessuale. Prendetevi la responsabilità dei comportamenti passati e lavorate per curare qualsiasi ferita.
Per concludere, creare un dialogo sicuro e aperto sulla sessualità richiede uno sforzo deliberato, la consapevolezza delle norme sociali e l'autoreferenzialità. Seguendo queste strategie, le coppie possono costruire relazioni più forti sulla base del rispetto reciproco, della comprensione e della soddisfazione.
Come possono le coppie creare un dialogo sicuro e aperto sulle esigenze sessuali senza aumentare le preoccupazioni di genere o gli stereotipi?
Di solito, entrambi i partner devono partecipare all'auto-flessione prima di iniziare una conversazione onesta sui loro bisogni sessuali. Ciò significa che ci vuole tempo per capire i desideri individuali di una persona e anche capire come questi desideri possono essere influenzati da fattori sociali e culturali che influenzano le persone in modo diverso in base ai ruoli e alle aspettative di genere.