Relational Concealment
Las relaciones juegan un papel integral en nuestro bienestar emocional y sentido de pertenencia. Cuando ocultamos nuestros aspectos a nuestros socios, esto puede llevar a sentimientos de aislamiento, vergüenza y miedo. Este tipo de encubrimiento se llama «encubrimiento relacional». Esto incluye ocultar partes importantes de uno mismo que el socio o la sociedad pueden considerar tabú, vergüenza o inaceptable. Algunos ejemplos incluyen ocultar deseos sexuales, traiciones o problemas de salud mental. Los efectos psicológicos a largo plazo del encubrimiento relacional perjudican a ambas partes implicadas. Al ocultar estos aspectos críticos de nosotros mismos, creamos una realidad falsa que nos aleja unos de otros, dificultándonos una conexión auténtica. Esto se traduce en falta de confianza, cercanía y, en última instancia, resentimiento.
Este modelo destruye la base de la relación, creando una sensación de distancia entre las parejas.
Efectos psicológicos a largo plazo
Los efectos a largo plazo del encubrimiento relacional pueden ser devastadores. Además del daño emocional causado por la sensación de aislamiento e incomprensión, también hay secuelas físicas. Ocultar aspectos de uno mismo a su pareja ejerce una enorme presión sobre la mente y el cuerpo, causando estrés y ansiedad. Los largos períodos de ocultación pueden causar depresión e incluso conducir a pensamientos suicidas. Además, crea una sensación de impotencia que puede manifestarse físicamente a través del insomnio, dolores de cabeza y problemas digestivos.
Revelar secretos
Revelar secretos es un paso importante para superar el encubrimiento relacional.
Esto requiere un alto nivel de coraje y vulnerabilidad. Los socios deben sentirse lo suficientemente seguros como para expresar abiertamente sus sentimientos sin temor a ser condenados o rechazados. Para lograrlo, ambas partes deben escuchar y comunicarse activamente. Deben trabajar juntos para crear un espacio donde se marque la honestidad y la autenticidad. No es raro que los asociados busquen ayuda profesional para superar la vergüenza y los traumas asociados con experiencias pasadas. La terapia de pareja o el asesoramiento individual pueden proporcionar un entorno neutral en el que discutir los problemas con seguridad.
Relaciones auténticas
Las relaciones auténticas requieren transparencia y vulnerabilidad. Al compartir con los demás nuestro verdadero «yo», creamos un vínculo que se profundiza con el tiempo. Esto conduce a una mayor intimidad y confianza, así como a una comprensión más profunda de uno mismo y de los demás. Cuando nos dejamos ver plenamente, experimentamos un sentido de pertenencia y aceptación que mejora nuestra salud mental y nuestro bienestar general. En resumen, ocultar partes de nosotros mismos a nuestros socios es más perjudicial que beneficioso a largo plazo.
¿Cuáles son las consecuencias psicológicas a largo plazo del encubrimiento relacional?
Una de las posibles consecuencias es que las personas pueden experimentar un mayor sentimiento de aislamiento y desunión con otros, tratando de ocultar sus relaciones a familiares, amigos o colegas. Con el tiempo, esto puede llevar a una sensación de soledad y depresión. Además, ocultar su relación puede generar ansiedad de ser descubierto y potencialmente dañar la confianza con quienes se enteran más adelante.