İlişkisel Gizlilik
İlişkiler, duygusal refahımızda ve sahiplik duygumuzda ayrılmaz bir rol oynar. Yönlerimizi ortaklarımızdan sakladığımızda, izolasyon, utanç ve korku duygularına yol açabilir. Bu örtbas türüne "ilişkisel örtbas" denir. Bu, bir ortağın veya toplumun tabu, utanç verici veya kabul edilemez olarak görebileceği önemli kısımlarını gizlemeyi içerir. Bazı örnekler arasında cinsel arzuların gizlenmesi, aldatma veya zihinsel sağlık sorunları sayılabilir. İlişkisel örtbas etmenin uzun vadeli psikolojik etkileri, ilgili her iki taraf için de zararlıdır. Kendimizin bu kritik yönlerini gizleyerek, bizi birbirimizden uzaklaştıran ve otantik olarak bağlantı kurmamızı zorlaştıran sahte bir gerçeklik yaratırız. Bu, güven, samimiyet ve nihayetinde kızgınlık eksikliğine yol açar. Bu model, ilişkinin temelini yok eder ve ortaklar arasında bir mesafe hissi yaratır.
Uzun vadeli psikolojik etkiler
İlişkisel bir örtbasın uzun vadeli etkileri yıkıcı olabilir. İzolasyon ve yanlış anlama duygularının neden olduğu duygusal hasara ek olarak, fiziksel sonuçlar da vardır. Kendinizi eşinizden gizlemek, zihin ve beden üzerinde büyük bir baskı oluşturur ve strese ve endişeye neden olur. Uzun süreli gizlilik depresyona neden olabilir ve hatta intihar düşüncelerine yol açabilir. Buna ek olarak, uykusuzluk, baş ağrısı ve sindirim problemleri ile fiziksel olarak kendini gösterebilen bir çaresizlik hissi yaratır. Sırların ifşası Sırların ifşası, ilişkisel gizliliğin üstesinden gelmek için önemli bir adımdır. Bu, yüksek düzeyde cesaret ve kırılganlık gerektirir. Ortaklar, yargılama veya reddedilme korkusu olmadan duygularını açıkça ifade edebilecek kadar güvende hissetmelidir. Bunu başarmak için, her iki taraf da aktif olarak dinlemeli ve iletişim kurmalıdır. Dürüstlüğün ve özgünlüğün kutlandığı bir alan yaratmak için birlikte çalışmalıdırlar. Ortakların geçmiş deneyimlerin utanç ve travmasının üstesinden gelmek için profesyonel yardım almaları nadir değildir. Çift terapisi veya bire bir danışmanlık, endişeleri güvenli bir şekilde tartışmak için tarafsız bir ortam sağlayabilir.
Otantik ilişkiler
Otantik ilişkiler şeffaflık ve kırılganlık gerektirir. Gerçek benliklerimizi birbirimizle paylaşarak, zamanla derinleşen bir bağ yaratırız. Bu, daha fazla samimiyet ve güvenin yanı sıra, kendisi ve diğerleri hakkında daha derin bir anlayışa yol açar. Tam olarak görülmemize izin verdiğimizde, zihinsel sağlığımızı ve genel refahımızı geliştiren bir aidiyet ve kabul duygusu yaşarız. Kısacası, kendimizi ortaklarımızdan saklamak uzun vadede yarardan çok zarar getirir.
İlişkisel bir örtbasın uzun vadeli psikolojik sonuçları nelerdir?
Olası sonuçlardan biri, insanların ilişkilerini aile üyelerinden, arkadaşlarından veya meslektaşlarından gizlemeye çalışırken, başkalarıyla artan izolasyon ve kopukluk duyguları yaşayabilmeleridir. Zamanla, bu yalnızlık ve depresyon duygularına yol açabilir. Ayrıca, ilişkilerini gizlemek, keşfedilme konusunda endişeye neden olabilir ve daha sonra öğrenenlerle güvene zarar verebilir.