Relational Concealment
Relações desempenham um papel essencial no nosso bem-estar emocional e no nosso sentido de contacto. Quando escondemos os nossos aspectos dos nossos parceiros, pode levar a um sentimento de isolamento, vergonha e medo. Este tipo de ocultação chama-se «ocultação relacional». Isso inclui esconder partes importantes de si mesmos que um parceiro ou sociedade pode ser visto como tabu, vergonha ou inaceitável. Alguns exemplos incluem a ocultação de desejos sexuais, traição ou problemas de saúde mental. Os efeitos psicológicos a longo prazo da ocultação relacional prejudicam ambas as partes envolvidas. Escondendo estes aspectos críticos de nós mesmos, criamos uma falsa realidade que nos afasta, dificultando a nossa conexão autêntica. Isso leva à falta de confiança, intimidade e, em última análise, ressentimentos.
Este modelo destrói a base da relação, criando uma sensação de distância entre os parceiros.
Efeitos psicológicos de longo prazo
Efeitos de longo prazo da ocultação relacional podem ser devastadores. Além dos danos emocionais causados pelo sentimento de isolamento e impontualidade, há consequências físicas. Esconder aspectos de si mesmo de um parceiro exerce uma enorme pressão sobre a mente e o corpo, causando estresse e ansiedade. Longos períodos de ocultação podem causar depressão e até levar a pensamentos suicidas. Além disso, gera uma sensação de impotência que pode se manifestar fisicamente através da insônia, dores de cabeça e problemas digestivos.
Revelar segredos
Revelar segredos é um passo importante para superar a ocultação relational.
Isto requer um alto nível de coragem e vulnerabilidade. Os parceiros devem sentir-se suficientemente seguros para expressar abertamente os seus sentimentos sem medo de condenação ou rejeição. Para chegar a este ponto, ambos os lados precisam de ouvir e comunicar ativamente. Eles devem trabalhar juntos para criar um espaço onde celebram a honestidade e a autenticidade. Muitas vezes os parceiros procuram ajuda profissional para superar a vergonha e os traumas relacionados com experiências passadas. A terapia do vapor ou o aconselhamento individual podem fornecer um ambiente neutro em que é possível discutir os problemas de forma segura.
Relações autênticas
Relações autênticas exigem transparência e vulnerabilidade. Partilhando os nossos verdadeiros «eu» uns com os outros, criamos uma ligação que se aprofundará com o tempo. Isso leva a uma maior intimidade e confiança e a uma maior compreensão de si e dos outros. Quando nos permitimos ser completamente vistos, temos um sentimento de pertencimento e reconhecimento que melhora a nossa saúde mental e o nosso bem-estar geral. Em resumo, esconder partes de nós mesmos dos nossos parceiros faz mais mal do que bem no longo prazo.
Quais são as consequências psicológicas a longo prazo da ocultação relational?
Uma das consequências possíveis é que as pessoas podem sentir-se mais isoladas e divididas com outros, tentando esconder suas relações de familiares, amigos ou colegas. Com o tempo, pode levar a uma sensação de solidão e depressão. Além disso, esconder a sua relação pode causar preocupação de que ele será descoberto e pode prejudicar a confiança com aqueles que descobrirem mais tarde.