¿Por qué algunas personas experimentan una disminución de la libido en períodos de alto estrés debido al aumento de los niveles de cortisol?
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que regula las respuestas al estrés. Cuando alguien está estresado, su cuerpo libera más cortisol para prepararlo para las reacciones de «lucha o corre».
Sin embargo, demasiada cantidad de cortisol puede producir varios efectos negativos, incluyendo una disminución de la libido y el deseo sexual. Esto se debe a que los niveles elevados de cortisol impiden la producción de testosterona, que es responsable de regular el deseo sexual.
Además, el estrés puede causar fatiga, ansiedad y depresión, que también pueden afectar la libido. En algunos casos, los períodos de alto estrés pueden afectar la capacidad de la pareja para comunicarse emocionalmente, lo que conduce a una menor intimidad física. Las parejas que enfrentan estos desafíos deben priorizar la comunicación, buscar ayuda profesional cuando sea necesario y explorar nuevas formas de mantenerse conectados física y emocionalmente.
¿Cuáles son las causas del bajo deseo sexual en períodos de alto estrés debido al aumento de los niveles de cortisol?
Experimentar altos niveles de estrés puede tener muchas consecuencias negativas para el cuerpo, incluyendo la disminución de la libido y el deseo sexual. Una de las razones de esto es que el cortisol, una hormona producida por las glándulas suprarrenales, juega un papel importante en la regulación de la respuesta del cuerpo al estrés. Cuando los niveles de cortisol son altos, pueden suprimir otras hormonas que juegan un papel en la función sexual, como la testosterona.
Además, el estrés puede aumentar la sensación de ansiedad y depresión, ambas que pueden contribuir a reducir la libido.
Finalmente, el estrés puede causar síntomas físicos como fatiga, dificultando la sensación de motivación o energía suficiente para la actividad sexual.
¿Cómo pueden reaccionar las parejas cuando la libido disminuye debido a períodos de alto estrés?
Las parejas que experimentan baja libido durante un período de alto estrés no deben preocuparse; hay varias estrategias que pueden utilizar para mejorar su conexión íntima. El primer paso es priorizar la comunicación y la apertura entre sí con respecto a sus necesidades e inquietudes. También pueden intentar explorar formas alternativas de intimidad, como el tacto o el abrazo no sexual, para mantener fuertes sus lazos emocionales.
Además, pedir ayuda profesional a un terapeuta o a un consejero puede ser útil para resolver problemas subyacentes que promueven el estrés y mejoran el bienestar general. Finalmente, las parejas deben experimentar con nuevas formas de mantenerse físicamente activas y ocupadas, como clases de yoga o paseos juntos.
¿Por qué algunas personas experimentan una disminución de la libido en períodos de alto estrés debido al aumento de los niveles de cortisol, y cómo pueden reaccionar las parejas?
Algunas personas pueden experimentar una disminución del deseo sexual durante el aumento del estrés porque los niveles de cortisol aumentan. Esta hormona es liberada por las glándulas suprarrenales en respuesta a situaciones de estrés y se asocia con una disminución de la libido (es decir, bajo deseo sexual). En estos casos, las parejas pueden beneficiarse de una comunicación abierta sobre sus sentimientos y posibles mecanismos para superar dificultades, como técnicas de relajación, asesoramiento o intimidad física, que no necesariamente implican relaciones sexuales.