لماذا يعاني بعض الناس من انخفاض الرغبة الجنسية خلال فترات الإجهاد المرتفع بسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول ؟
الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية التي تنظم استجابات الإجهاد. عندما يتعرض شخص ما للتوتر، يطلق جسمه المزيد من الكورتيزول لإعداده لردود فعل القتال أو الهروب. ومع ذلك، فإن الكثير من الكورتيزول يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار السلبية، بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية. وذلك لأن مستويات الكورتيزول المرتفعة تمنع إنتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن تنظيم الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب التوتر التعب والقلق والاكتئاب، مما قد يؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية. في بعض الحالات، يمكن أن تؤثر فترات الضغط العالي على قدرة الزوجين على التواصل عاطفياً، مما يؤدي إلى تقليل العلاقة الحميمة الجسدية. يجب على الأزواج الذين يواجهون هذه التحديات إعطاء الأولوية للتواصل، وطلب المساعدة المهنية عند الضرورة، واستكشاف طرق جديدة للبقاء على اتصال جسدي وعاطفي.
ما هي أسباب انخفاض الدافع الجنسي خلال فترات ارتفاع الإجهاد بسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول ؟
التعرض لمستويات عالية من التوتر يمكن أن يكون له العديد من الآثار السلبية على الجسم، بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية. أحد أسباب ذلك هو أن الكورتيزول، وهو هرمون تنتجه الغدد الكظرية، يلعب دورًا مهمًا في تنظيم استجابة الجسم للتوتر. عندما تكون مستويات الكورتيزول عالية، يمكنها قمع الهرمونات الأخرى التي تلعب دورًا في الوظيفة الجنسية، مثل هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد التوتر من الشعور بالقلق والاكتئاب، وكلاهما يمكن أن يساهم في انخفاض الرغبة الجنسية. أخيرًا، يمكن أن يسبب الإجهاد أعراضًا جسدية مثل التعب، مما يجعل من الصعب الشعور بالدافع أو النشاط الجنسي.
كيف يمكن للأزواج الاستجابة عندما تنخفض الرغبة الجنسية بسبب فترات التوتر الشديد ؟ يجب ألا يقلق الأزواج الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية أثناء الإجهاد الشديد ؛ هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنهم استخدامها لتحسين علاقتهم الحميمة. الخطوة الأولى هي إعطاء الأولوية للتواصل والانفتاح مع بعضهما البعض بشأن احتياجاتهم ومشاكلهم. قد يحاولون أيضًا استكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة، مثل اللمس أو العناق غير الجنسي، للحفاظ على روابطهم العاطفية قوية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون طلب المساعدة المهنية من المعالج أو المستشار مفيدًا في معالجة المشكلات الأساسية التي تساهم في التوتر والرفاهية العامة. أخيرًا، يجب على الأزواج تجربة طرق جديدة للبقاء نشيطين بدنيًا ومشغولين، مثل ممارسة اليوجا أو المشي معًا.
لماذا يعاني بعض الناس من انخفاض الرغبة الجنسية خلال فترات الإجهاد المرتفع بسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول، وكيف يمكن أن يتفاعل الأزواج ؟
قد يعاني بعض الأشخاص من انخفاض الرغبة الجنسية في أوقات زيادة التوتر لأن مستويات الكورتيزول تزداد. يتم إطلاق هذا الهرمون من الغدد الكظرية استجابة للمواقف المجهدة ويرتبط بانخفاض الرغبة الجنسية (أي انخفاض الدافع الجنسي). في هذه الحالات، قد يستفيد الأزواج من التواصل المفتوح حول مشاعرهم وآليات التأقلم المحتملة، مثل تقنيات الاسترخاء أو الإرشاد أو العلاقة الحميمة الجسدية، والتي لا تنطوي بالضرورة على الجماع.