El estrés es una parte inevitable de la vida que puede tener un impacto significativo en la salud mental y física. Esto puede llevar a síntomas como ansiedad, depresión, insomnio e incluso dolor físico. Ante el estrés, las personas pueden buscar el apoyo de sus parejas. Los estudios han demostrado que este tipo de conexión social puede ser beneficiosa tanto para la persona que está bajo estrés como para la propia relación. El apoyo a la pareja en momentos de estrés se asoció con un mayor sentimiento de afecto e intimidad entre las parejas, una mejor comunicación y menos conflictos.
Además, puede aumentar el atractivo hacia el compañero, creando una sensación de seguridad. Este artículo examinará cómo el apoyo de la pareja en momentos de estrés puede aumentar el atractivo.
Efectos fisiológicos del estrés
Ante situaciones estresantes, el cuerpo entra en una respuesta de «lucha o corre». Esta reacción se caracteriza por aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de cortisol. Estos cambios fisiológicos preparan al cuerpo para la acción, permitiéndole o bien luchar o huir del peligro.
Sin embargo, cuando esta respuesta se prolonga, puede tener consecuencias negativas, como disminución de la función inmune, problemas digestivos y aumento de peso. En estos períodos de mayor excitación, pedir comodidad y apoyo a un socio de confianza puede reducir estos efectos. La hormona oxitocina, a menudo llamada «hormona del amor», se libera cuando nos sentimos seguros. La oxitocina es responsable de la conexión y el afecto, y su liberación durante el estrés puede crear una sensación de cercanía y apego a la pareja que brinda apoyo. Este proceso biológico también puede conducir a una mayor intimidad y deseo sexual.
Afecto y cercanía mejorados
Los estudios han demostrado que el apoyo a la pareja en momentos de estrés puede fortalecer la relación, aumentando la sensación de afecto e intimidad. Las parejas que se apoyan emocionalmente en momentos difíciles experimentan una mayor satisfacción en sus relaciones. Además, las personas que reciben apoyo pueden sentirse más cómodas al ser vulnerables y expresar sus necesidades, lo que se traduce en una mejor comunicación y comprensión entre las parejas. El apoyo de la pareja en momentos de estrés también puede aliviar la sensación de soledad y aislamiento, creando una sensación de seguridad y protección que favorece la atracción. Como resultado, obtener apoyo durante situaciones de estrés puede conducir a un aumento de la inversión emocional en las relaciones.
Mejorar la comunicación
El estrés a menudo puede causar conflictos y tensiones en las relaciones. Cuando se enfrentan a situaciones estresantes, las personas a menudo se van o se protegen, lo que conduce a malentendidos y lastima los sentimientos.
Sin embargo, los estudios sugieren que tener un socio de apoyo puede ayudar a mitigar estos efectos negativos. Los socios que ofrecen apoyo durante períodos estresantes tienden a escuchar mejor y comunicarse más eficazmente. También tienen menos probabilidades de percibir las cosas por su cuenta y responder con ira o crítica. Al trabajar juntos para navegar en situaciones difíciles, las parejas pueden mejorar su capacidad para resolver problemas y resolver conflictos de una manera saludable. Esta mejor comunicación y resolución de problemas puede contribuir a una conexión más profunda y a una mayor atracción mutua.
Reducir el conflicto
Los conflictos y las disputas son parte inevitable de cualquier relación romántica. Durante los períodos estresantes, el conflicto es aún más frecuente debido a emociones exacerbadas y frustración. El apoyo a la pareja durante el estrés puede ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de los desacuerdos. Cuando una persona siente el apoyo de su pareja, puede tener menos posibilidades de reaccionar defensivamente o entablar batallas improductivas.En cambio, se sienten lo suficientemente seguros como para expresarse honesta y abiertamente, lo que lleva a una mayor comprensión y empatía entre las parejas. Este conflicto reducido puede promover relaciones más fuertes y satisfactorias, creando un ciclo positivo de apoyo mutuo y aumentando la atracción entre sí.
En conclusión, el apoyo de la pareja en un momento de estrés puede tener múltiples beneficios tanto para la persona como para la propia relación. Esto puede reducir los síntomas fisiológicos relacionados con el estrés, crear una sensación de seguridad y protección, fortalecer el afecto y la intimidad, mejorar la comunicación y reducir los conflictos. Todos estos factores pueden conducir a una mayor sensación de intimidad, confianza y atracción. Por lo tanto, buscar apoyo de la pareja durante períodos estresantes no solo puede mejorar el bienestar mental y físico, sino también mejorar las relaciones y el deseo sexual.
¿Cómo aumenta el atractivo el apoyo a la pareja en momentos de estrés?
El apoyo a los socios es uno de los elementos más importantes para mantener una relación que ayuda a las personas a sentirse seguras y a mantener a sus socios bajo diferentes tensiones (Campbell & Dabbs, 1994). Esta sensación de seguridad puede aumentar la intimidad, lo que conduce a una mayor atracción hacia la pareja (Rhodewalt et al., 2005).