الإجهاد جزء لا مفر منه من الحياة يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العقلية والجسدية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض مثل القلق والاكتئاب والأرق وحتى الألم الجسدي. عند مواجهة التوتر، يمكن للناس اللجوء إلى شركائهم للحصول على الدعم. أظهرت الأبحاث أن هذا النوع من الاتصال الاجتماعي يمكن أن يكون مفيدًا لكل من الشخص المجهد والعلاقة نفسها. ارتبط دعم الشركاء أثناء الإجهاد بزيادة الشعور بالتعلق والألفة بين الشركاء، وتحسين التواصل، وتقليل الصراع. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد من الجاذبية تجاه الشريك، مما يخلق إحساسًا بالأمان. ستنظر هذه المقالة في كيفية زيادة جاذبية دعم الشريك أثناء الإجهاد.
الآثار الفسيولوجية للتوتر
عندما يواجه الجسم مواقف مرهقة، يشارك في استجابة القتال أو الهروب. يتميز هذا التفاعل بزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستويات الكورتيزول. هذه التغييرات الفسيولوجية تهيئ الجسم للعمل، مما يسمح له إما بالقتال أو الهروب من الخطر. ومع ذلك، عندما تطول هذه الاستجابة، يمكن أن يكون لها آثار سلبية مثل انخفاض وظيفة المناعة ومشاكل الجهاز الهضمي وزيادة الوزن. خلال فترات الإثارة المتزايدة هذه، يمكن أن يؤدي البحث عن الراحة والدعم من شريك موثوق به إلى تقليل هذه التأثيرات. يتم إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، الذي يشار إليه غالبًا باسم «هرمون الحب»، عندما نشعر بالأمان. الأوكسيتوسين مسؤول عن الاتصال والتعلق، ويمكن لإطلاقه أثناء الإجهاد أن يخلق إحساسًا بالتقارب والتعلق بشريك الدعم. يمكن أن تؤدي هذه العملية البيولوجية أيضًا إلى زيادة العلاقة الحميمة والرغبة الجنسية.
تحسين التعلق والحميمية
أظهرت الدراسات أن دعم الشريك في أوقات التوتر يمكن أن يقوي العلاقات، ويزيد من الشعور بالتعلق والألفة. يعاني الشركاء الذين يقدمون الدعم العاطفي لبعضهم البعض في الأوقات الصعبة من رضا أكبر في علاقاتهم. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الأشخاص الذين يتلقون الدعم براحة أكبر لكونهم ضعفاء ويعبرون عن احتياجاتهم، مما يؤدي إلى تحسين التواصل والتفاهم بين الشركاء. يمكن للدعم من الشريك في أوقات التوتر أن يخفف أيضًا من الشعور بالوحدة والعزلة، مما يخلق إحساسًا بالأمن والحماية يعزز الانجذاب. نتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي تلقي الدعم أثناء المواقف العصيبة إلى زيادة الاستثمار العاطفي في العلاقات.
تحسين الاتصال
يمكن أن يسبب الإجهاد غالبًا الصراع والتوتر في العلاقة. عندما يواجه الناس مواقف مرهقة، غالبًا ما يغادرون أو يصبحون محميين، مما يؤدي إلى سوء الفهم وإيذاء المشاعر. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن وجود شريك داعم يمكن أن يساعد في التخفيف من هذه الآثار السلبية. يميل الشركاء الذين يقدمون الدعم خلال فترات التوتر إلى الاستماع بشكل أفضل والتواصل بشكل أكثر فعالية. كما أنهم أقل عرضة لأخذ الأشياء على محمل شخصي والرد بالغضب أو النقد. من خلال العمل معًا للتغلب على المواقف الصعبة، يمكن للأزواج تحسين قدرتهم على حل المشكلات وحل النزاعات بطريقة صحية. يمكن أن يساهم هذا الاتصال المحسن وحل المشكلات في تعميق الاتصال وزيادة الانجذاب لبعضنا البعض.
الحد من الصراع
الصراعات والنزاعات جزء لا مفر منه من أي علاقة رومانسية. خلال الفترات العصيبة، يحدث الصراع في كثير من الأحيان بسبب زيادة المشاعر والإحباط. يمكن أن يساعد دعم الشريك أثناء الإجهاد في تقليل وتيرة الخلافات وشدتها. عندما يشعر شخص ما بدعم شريكه، فقد يكون من غير المرجح أن يتفاعل دفاعيًا أو يشارك في قتال غير منتج. بدلاً من ذلك، يشعرون بالأمان الكافي للتعبير عن أنفسهم بصدق وصراحة، مما يؤدي إلى مزيد من التفاهم والتعاطف بين الشركاء.ويمكن لهذا الصراع المخفض أن يعزز علاقات أقوى وأكثر إرضاءً، ويخلق حلقة إيجابية من الدعم المتبادل وزيادة الانجذاب لبعضنا البعض. في الختام، يمكن أن يكون لدعم الشريك أثناء الإجهاد فوائد عديدة لكل من الفرد والعلاقة نفسها. يمكن أن يقلل من الأعراض الفسيولوجية المرتبطة بالتوتر، ويخلق إحساسًا بالأمن والحماية، ويقوي التعلق والحميمية، ويحسن التواصل، ويقلل من الصراع. كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشعور بالحميمية والثقة والجاذبية. لذلك، فإن السعي للحصول على الدعم من الشريك خلال الفترات العصيبة لا يمكن فقط تحسين الصحة العقلية والجسدية، ولكن أيضًا تحسين العلاقات والرغبة الجنسية.
كيف يزيد دعم الشركاء أثناء الإجهاد من الجاذبية ؟
يعد دعم الشركاء أحد أهم عناصر الحفاظ على علاقة تساعد الناس على الشعور بالأمان ودعم شركائهم تحت ضغوط مختلفة (كامبل ودابس، 1994). هذا الشعور بالأمان يمكن أن يزيد من العلاقة الحميمة، مما يؤدي إلى زيادة الانجذاب إلى الشريك (Rhodewalt et al.، 2005).