¿Cómo afecta la experiencia de marginación a las estrategias de supervivencia en las relaciones íntimas? La marginación es una experiencia de exclusión de la sociedad básica por su identidad, origen o creencias. Puede incluir la discriminación por motivos de raza, etnia, sexo, orientación sexual, discapacidad, edad, clase, religión, educación o cualquier otro aspecto de la identidad personal. Esto puede tener un profundo impacto en la autoestima humana, el sentido de pertenencia y la capacidad de formar conexiones significativas con los demás. Cuando se trata de relaciones íntimas, las personas que han experimentado marginación pueden desarrollar estrategias únicas para superar las dificultades que les permitirán navegar en sus sentimientos de aislamiento, miedo, vergüenza y soledad. Estas estrategias pueden ir desde la búsqueda de redes sociales de apoyo hasta comportamientos de riesgo como el abuso de sustancias o la promiscuidad. Algunas formas comunes en que las personas marginadas manejan problemas en una relación son:
1) Buscar confirmación fuera de una relación - Las personas que se sienten invisibles o subestimadas en sus relaciones básicas pueden dirigirse a amigos, familiares o incluso extraños para obtener confirmación y aceptación. Esto puede conducir a infidelidad, manipulación o encierro emocional en la relación misma.
2) Comportamiento de riesgo. Muchas personas que han sobrevivido a la marginación tienen una fuerte necesidad de conexión y atención, lo que les lleva a encontrar parejas románticas que emocionalmente son inaccesibles u ofensivas. Esto puede ser especialmente cierto si han sobrevivido a un trauma relacionado con su condición marginal.
3) Evitar la vulnerabilidad - Las personas que han sido excluidas de la sociedad básica pueden tener dificultades para confiar en los demás y compartir plenamente su verdadero «yo», lo que resulta en una falta de autenticidad en sus relaciones. También pueden luchar para expresar sus necesidades y deseos, haciendo que la comunicación sea difícil y potencialmente dañina para las relaciones.
4) Centrarse en los logros externos. Aquellos que se sienten socialmente rechazados pueden recibir una compensación excesiva al tener éxito en otras áreas de la vida, como el trabajo o la educación. Esto puede llevar a un desequilibrio en la dinámica de la relación, cuando una pareja siente que debe manifestarse y la otra permanece subestimada.
5) Participar en un comportamiento codependiente. Las personas que han experimentado marginación pueden volverse dependientes de su pareja para el apoyo emocional, a menudo a expensas de su propio cuidado de sí mismas. Esto puede crear un ciclo de adicción poco saludable que es difícil de romper.
6) Minimizar las diferencias - Algunas personas que experimentan marginación tratan de restar importancia a su identidad o experiencia para encajar en la cultura dominante. Esto puede llevar a la pérdida de autenticidad y negación de la historia personal, creando tensiones en la relación.
7) Buscar la seguridad en el aislamiento - Para algunas personas, el dolor del rechazo y la discriminación es demasiado grande para soportar. Pueden salir completamente de la interacción social, evitando en general las conexiones íntimas. Aunque pueda parecer un mecanismo para superar las dificultades, en última instancia puede conducir a sentimientos de soledad y depresión.
Las estrategias para superar las dificultades en las relaciones íntimas se forman a partir de nuestra experiencia e identidad únicas. Las personas que se enfrentan a la marginación pueden necesitar más apoyo y comprensión por parte de sus socios para navegar por estos problemas. Con empatía y paciencia, las parejas pueden aprender a generar confianza y desarrollar una intimidad más profunda a pesar de las lesiones y adversidades pasadas.
¿Cómo afecta la experiencia de marginación a las estrategias de supervivencia en las relaciones íntimas?
Las personas que han sobrevivido a la marginación pueden recurrir a diversos mecanismos para superar las dificultades en sus relaciones íntimas. Una estrategia general consiste en minimizar la importancia del problema de que se trate, reduciendo así su influencia en sus relaciones o en sus propias relaciones como individuos. Esto puede llevar a sentimientos de negación, evitación y disociación que les impiden resolver problemas subyacentes.