Los jóvenes LGBTQ a menudo sufren discriminación sistémica, microagresión y exclusión social debido a su identidad de género u orientación sexual. Esta experiencia puede tener un impacto significativo en su salud mental y bienestar, incluyendo el impacto en la forma en que regulan sus emociones y manejan los factores estresantes. En este ensayo exploraré las formas en que esta experiencia puede formar la regulación emocional y los mecanismos para superar las dificultades en los jóvenes LGBTQ.
Decidamos algunos términos clave. La discriminación sistémica se refiere a las barreras estructurales que impiden a ciertos grupos acceder a oportunidades o recursos. La microagresión se refiere a formas sutiles de prejuicio y discriminación que pueden dirigirse a personas de grupos marginales. El aislamiento social es cuando una persona se siente aislada de los demás debido a su identidad o creencias.
Las experiencias de discriminación sistémica pueden afectar negativamente la regulación emocional en los jóvenes LGBTQ de varias maneras.
Los estudios han demostrado que los jóvenes LGBTQ que experimentan altos niveles de discriminación son más propensos a reportar síntomas de depresión y ansiedad. Esto puede deberse a que experimentar discriminación crea una sensación de desesperanza e impotencia, lo que conduce a pensamientos y emociones negativas, como la ira, la frustración y la tristeza.
Sentirse constantemente atacado por fuerzas externas puede conducir a estrés crónico, lo que puede debilitar la capacidad del cuerpo para regular sus propias emociones.
El impacto de las microagresiones también puede tener un efecto perjudicial en la regulación emocional de los jóvenes LGBTQ. Las microagresiones suelen ser pequeños comentarios o acciones aparentemente inofensivas que informan de un sesgo hacia la identidad de género u orientación sexual de alguien. Un ejemplo es el sexo equivocado o las relaciones románticas dudosas. Debido a esta experiencia, los jóvenes LGBTQ pueden sentirse vulnerables, inválidos y sin apoyo. También pueden generar sentimientos de inseguridad, vergüenza y baja autoestima, lo que dificulta la regulación efectiva de sus emociones.
La exclusión social es otro factor que puede contribuir a una mala regulación emocional en los jóvenes LGBTQ. Cuando la gente siente que no pertenece o no es aceptada en sus círculos sociales, puede llevar a sentimientos de soledad, aislamiento y rechazo. Esto puede complicarles el manejo de sus emociones de maneras saludables y, en cambio, recurrir a estrategias de supervivencia poco saludables, como el abuso de sustancias o la autolesión.
También hay factores positivos que pueden ayudar a los jóvenes LGBTQ a lidiar con esta experiencia y mejorar su regulación emocional. Un factor importante es la disponibilidad de redes sociales de apoyo. Los estudios han demostrado que los jóvenes LGBTQ que tienen fuertes vínculos con amigos, familiares o mentores tienden a tener mejores resultados en salud mental que los que no. Estas relaciones proporcionan un sentido de pertenencia y credibilidad que puede mitigar los efectos negativos de la discriminación sistémica y las microagresiones.
Otro factor es el acceso a recursos y apoyo específicamente diseñados para los jóvenes LGBTQ.
Los grupos terapéuticos o las comunidades en línea pueden ofrecer un espacio seguro para que los jóvenes LGBTQ discutan sus experiencias y obtengan apoyo de compañeros que atraviesan situaciones similares.
Las organizaciones de derechos humanos pueden trabajar para crear políticas y prácticas más inclusivas en las escuelas, los lugares de trabajo y otras instituciones.
Las experiencias de discriminación sistémica, microagresión y exclusión social pueden formar la regulación emocional y los mecanismos de supervivencia de los jóvenes LGBTQ.
Al crear redes sociales de apoyo, acceder a recursos adaptados a sus necesidades y promover cambios en la sociedad en general, los jóvenes LGBT pueden desarrollar formas más saludables de gestionar sus emociones y mejorar el bienestar general.
¿Cómo afecta la experiencia de discriminación sistémica, microagresión y exclusión social a la regulación emocional y a los mecanismos para superar las dificultades en los jóvenes LGBTQ?
Los jóvenes LGBTQ a menudo enfrentan discriminación sistémica, microagresión y exclusión social debido a su orientación sexual e identidad de género. Esta experiencia puede tener un impacto significativo en su regulación emocional y en los mecanismos para superar las dificultades. La discriminación sistémica se refiere a estructuras y políticas sociales más amplias que perpetúan la desigualdad y la marginación basadas en la sexualidad y la expresión de género.