La evasión es una estrategia conductual utilizada por personas que han sobrevivido a eventos traumáticos para hacer frente a su respuesta emocional a estos eventos. Esta estrategia implica evitar pensamientos, sentimientos, recuerdos, situaciones o lugares que les recuerden un evento, así como acciones, comportamientos o interacciones que son similares a las que experimentaron durante un evento traumático. Aunque esta estrategia puede parecer útil a corto plazo, puede tener un impacto negativo a largo plazo en la capacidad de una persona para formar y mantener relaciones saludables.
Cuando alguien se dedica a evitar como resultado de un trauma, puede salir de situaciones sociales y salir de relaciones íntimas. Pueden experimentar ansiedad o incomodidad cuando hablan de sus experiencias pasadas o expresan sus sentimientos, lo que puede llevar a una interrupción de la comunicación en su relación actual. Además, es menos probable que confíen en otros o estén abiertos a nuevas experiencias, limitando su capacidad de comunicarse con su pareja a un nivel más profundo.
El comportamiento evasivo puede conducir a la ausencia de adjuntos emocionales en la relación, dificultando la intimidad emocional entre las parejas.
Esto puede conducir a una ruptura entre dos personas, lo que conduce a una menor satisfacción y potencialmente aumenta el riesgo de separación o divorcio.
Evitar puede interferir con la capacidad de una persona para comunicarse de manera efectiva, lo que conduce a malentendidos y conflictos en la relación.
La evasión relacionada con lesiones no siempre conduce a malos resultados en la relación. Algunos estudios sugieren que las personas que usan estrategias de evitación todavía pueden mantener relaciones saludables y satisfactorias si aprenden a manejar sus síntomas de manera efectiva. Al trabajar con un profesional de la salud mental, estas personas pueden desarrollar habilidades de superación de dificultades para ayudarlos a regular sus emociones y reducir el impacto de comportamientos que evitan en sus relaciones.
Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual (TCP) es un tratamiento eficaz para las personas que luchan contra el trastorno de estrés postraumático (TEPT). El CPT enseña a las personas a desafiar los pensamientos y creencias negativos relacionados con su trauma y a reemplazarlos por otros más positivos, así como a participar en actividades que son divertidas y tienen sentido. Esto puede ayudar a las personas a mejorar su regulación emocional y reducir el comportamiento de evitación, lo que puede conducir a una mejora de la satisfacción relacional con el tiempo.
La evasión relacionada con lesiones es un problema complejo que requiere una cuidadosa atención y apoyo de ambos socios en la relación. Con el manejo y tratamiento adecuados, las personas pueden superar estos desafíos y establecer lazos fuertes y fuertes con sus seres queridos.
¿Cómo afecta la evasión relacionada con lesiones a la satisfacción relacional a largo plazo?
Las experiencias traumáticas pueden llevar a las personas a desarrollar conductas evasivas que pueden obstaculizar su capacidad para establecer y mantener relaciones saludables. Las personas que evitan pueden tener miedo a la intimidad y son emocionalmente inaccesibles, lo que puede dificultar que se conecten con otros a un nivel profundo. También pueden tener dificultades para confiar en los demás y pueden abandonar una relación cercana cuando se sienten deprimidos o amenazados.