Evitare è una strategia comportamentale usata da persone che hanno vissuto eventi traumatici per affrontare la loro reazione emotiva a questi eventi. Questa strategia comprende evitare pensieri, sentimenti, ricordi, situazioni o luoghi che li ricordano dell'evento, nonché azioni, comportamenti o interazioni simili a quello che hanno sperimentato durante un evento traumatico. Anche se questa strategia può sembrare utile a breve termine, può avere un impatto negativo a lungo termine sulla capacità di una persona di formare e mantenere relazioni sane.
Quando uno si occupa di evitare un trauma, può uscire da situazioni sociali e uscire da relazioni intime. Essi possono provare ansia o disagio quando parlano delle loro esperienze passate o esprimono i loro sentimenti, il che può portare a una interruzione della comunicazione nella loro relazione attuale. Inoltre, possono avere meno probabilità di fidarsi degli altri o di essere aperti a nuove esperienze, limitare la loro capacità di comunicare con il proprio partner a un livello più profondo.
Il comportamento evitativo può portare a un mancato investimento emotivo nelle relazioni, rendendo difficile l'intimità emotiva tra i partner.
Questo può causare un divario tra due persone, riducendo la soddisfazione e potenzialmente aumentando il rischio di separazione o di divorzio.
Evitare può interferire con la capacità della persona di comunicare efficacemente, creando fraintendimenti e conflitti nelle relazioni.
Evitare un trauma non sempre porta a risultati negativi in una relazione. Alcuni studi dimostrano che le persone che usano strategie di evitare possono ancora mantenere relazioni sane e soddisfacenti se imparano a gestire efficacemente i loro sintomi. Lavorando con uno specialista in salute mentale, queste persone possono sviluppare le capacità di superare le difficoltà per aiutarle a regolare le loro emozioni e ridurre l'impatto di comportamenti evitativi sulle loro relazioni.
È stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale è un trattamento efficace per le persone che combattono il disturbo da stress post traumatico (PTSD). Il CDT insegna alle persone come sfidare i pensieri negativi e le convinzioni legate ai loro traumi e sostituirli con quelli più positivi, e come partecipare ad attività che fanno piacere e hanno senso. Questo può aiutare le persone a migliorare la loro regolamentazione emotiva e ridurre il comportamento evasivo, che può portare nel tempo a una migliore soddisfazione relazionale.
Evitare un trauma è un problema complesso che richiede attenzione e supporto da parte di entrambi i partner. Con una corretta gestione e trattamento, le persone possono superare questi problemi e stabilire legami duraturi con i propri cari.
In che modo evitare un trauma influisce sulla soddisfazione relazionale a lungo termine?
L'esperienza traumatica può portare le persone a sviluppare comportamenti evitativi che possono ostacolare la loro capacità di stabilire e mantenere relazioni sane. Le persone che evitano possono avere paura di intimità e emotivamente inaccessibili, il che può rendere difficile il loro legame con gli altri a livello profondo. Possono anche avere difficoltà a fidarsi degli altri e possono rifiutare una relazione intima quando si sentono sopraffatti o minacciati.