Избегание - это поведенческая стратегия, используемая людьми, которые пережили травмирующие события, чтобы справиться со своей эмоциональной реакцией на эти события. Эта стратегия включает в себя избегание мыслей, чувств, воспоминаний, ситуаций или мест, которые напоминают им о событии, а также действий, поведения или взаимодействий, которые похожи на то, что они испытали во время травмирующего события. Хотя эта стратегия может показаться полезной в краткосрочной перспективе, она может оказать долгосрочное негативное влияние на способность человека формировать и поддерживать здоровые отношения.
Когда кто-то занимается избеганием в результате травмы, он может выйти из социальных ситуаций и выйти из интимных отношений. Они могут испытывать беспокойство или дискомфорт, когда говорят о своем прошлом опыте или выражают свои чувства, что может привести к срыву общения в их нынешних отношениях. Кроме того, они могут с меньшей вероятностью доверять другим или быть открытыми для нового опыта, ограничение их способности общаться со своим партнером на более глубоком уровне.
Избегающее поведение может привести к отсутствию эмоциональных вложений в отношения, затрудняя эмоциональную близость между партнерами.
Это может привести к разрыву между двумя людьми, приводя к снижению удовлетворенности и потенциально увеличивая риск раздельного жительства или развода.
Избегание может помешать способности человека эффективно общаться, приводя к недоразумениям и конфликтам в отношениях.
Избегание, связанное с травмой, не всегда приводит к плохим результатам в отношениях. Некоторые исследования показывают, что люди, которые используют стратегии избегания, все еще могут поддерживать здоровые и удовлетворительные отношения, если они научатся эффективно управлять своими симптомами. Работая со специалистом по психическому здоровью, такие люди могут развить навыки преодоления трудностей, чтобы помочь им регулировать свои эмоции и уменьшить влияние избегающего поведения на их отношения.
Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным лечением для людей, борющихся с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). КПТ учит людей тому, как бросить вызов негативным мыслям и убеждениям, связанным с их травмой, и заменить их более позитивными, а также как участвовать в деятельности, которая доставляет удовольствие и имеет смысл. Это может помочь людям улучшить свою эмоциональную регуляцию и уменьшить избегающее поведение, что может со временем привести к улучшению реляционного удовлетворения.
Избегание, связанное с травмой, является сложной проблемой, которая требует тщательного внимания и поддержки со стороны обоих партнеров в отношениях. При правильном управлении и лечении люди могут преодолеть эти проблемы и установить прочные, прочные связи со своими близкими.
Как избегание, связанное с травмой, влияет на долгосрочное реляционное удовлетворение?
Травматический опыт может привести людей к развитию избегающего поведения, которое может препятствовать их способности устанавливать и поддерживать здоровые отношения. Избегающие люди могут бояться близости и эмоционально недоступны, что может затруднить им связь с другими на глубоком уровне. Им также может быть трудно доверять другим и они могут отказаться от близких отношений, когда чувствуют себя подавленными или под угрозой.