Evitar é uma estratégia comportamental usada por pessoas que passaram por eventos traumáticos para lidar com suas reações emocionais a estes eventos. Esta estratégia inclui evitar pensamentos, sentimentos, memórias, situações ou lugares que os lembrem do evento, e ações, comportamentos ou interações semelhantes ao que experimentaram durante um evento traumático. Embora esta estratégia possa parecer útil a curto prazo, pode ter efeitos negativos duradouros sobre a capacidade humana de formar e manter relações saudáveis.
Quando alguém se envolve em evitar uma lesão, pode sair de situações sociais e sair de relações íntimas. Eles podem sentir-se incomodados ou desconfortáveis quando falam de suas experiências passadas ou expressam seus sentimentos, o que pode levar à interrupção da comunicação em suas relações atuais. Além disso, eles podem ter menos probabilidade de confiar nos outros ou estar abertos a novas experiências, limitando sua capacidade de comunicar com o seu parceiro em um nível mais profundo.
Comportamentos evitativos podem causar falta de investimento emocional em relacionamentos, dificultando a intimidade emocional entre parceiros.
Isso pode causar uma separação entre duas pessoas, reduzindo a satisfação e potencialmente aumentando o risco de separação ou divórcio.
Evitar pode interferir na capacidade de uma pessoa de se comunicar efetivamente, levando a equívocos e conflitos de relacionamento.
Evitar uma lesão nem sempre produz resultados ruins em uma relação. Alguns estudos indicam que as pessoas que usam estratégias de evitar ainda podem manter relações saudáveis e satisfatórias se aprenderem a gerenciar seus sintomas de forma eficaz. Trabalhando com um especialista em saúde mental, essas pessoas podem desenvolver habilidades de superação de dificuldades para ajudá-las a regular suas emoções e reduzir a influência do comportamento evitativo sobre suas relações.
Foi demonstrado que a terapia cognitivo-comportamental (CPT) é um tratamento eficaz para as pessoas que lutam contra o distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT). O CPT ensina às pessoas como desafiar os pensamentos e crenças negativos relacionados com seus traumas e substituí-los por mais positivos, e como participar de atividades que agradam e fazem sentido. Isso pode ajudar as pessoas a melhorar a sua regulação emocional e reduzir o comportamento evitativo, o que pode levar a uma melhor satisfação relacional ao longo do tempo.
Evitar o trauma é um problema complexo que requer atenção e apoio cuidadosos de ambos os parceiros. Com a gestão e o tratamento adequados, as pessoas podem superar esses problemas e estabelecer laços fortes e fortes com os seus entes queridos.
Como evitar o trauma afeta a satisfação relacional a longo prazo?
A experiência traumática pode levar as pessoas a desenvolver comportamentos evitativos que podem impedir a sua capacidade de estabelecer e manter relações saudáveis. As pessoas que evitam podem ter medo da intimidade e são emocionalmente inacessíveis, o que pode dificultar a ligação com os outros a um nível profundo. Eles também podem ter dificuldade em confiar nos outros e podem abandonar relações próximas quando se sentem deprimidos ou ameaçados.