Los soldados se enfrentan a problemas únicos relacionados con la preocupación por la abstinencia emocional de sus parejas románticas debido a un trastorno de estrés postraumático (TEPT) que puede resultar de un combate u otro trauma.
Cuando los soldados regresan a casa de un despliegue, pueden preocuparse por cómo afectará su estrés postraumático a su relación con su pareja. Pueden preocuparse de que su pareja los rechace por aparente «frialdad» o suspenso, o los evite porque no pueden revelarse emocionalmente. Este miedo puede causar un sufrimiento considerable y dificultar el mantenimiento de relaciones saludables.
Hay varias estrategias que los soldados pueden utilizar para hacer frente a estos problemas y fortalecer sus vínculos con sus seres queridos.
Una de las estrategias importantes es comunicarse abierta y honestamente con la pareja sobre sus experiencias y sentimientos. Al compartir pensamientos y emociones, los soldados pueden ayudar a generar confianza y cercanía, incluso si se sienten vulnerables al hacerlo.
Encontrar apoyo profesional puede ser útil para controlar los síntomas del TEPT y reducir el estrés en las relaciones. Algunos estudios han demostrado que la terapia de pareja puede ser particularmente efectiva para resolver los problemas de las relaciones relacionadas con el servicio militar.
Otro enfoque es centrarse en el autocuidado y priorizar las necesidades personales. Dedicar tiempo al ocio, al ejercicio y a la relajación puede mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de ansiedad, facilitando la comunicación con los demás. También es importante buscar apoyo social positivo de amigos, familiares y miembros de la comunidad que entiendan las demandas únicas de la vida militar.
Una actitud paciente y compasiva hacia uno mismo y hacia su pareja puede ayudar a crear un entorno más propicio para la curación y el crecimiento.
La gestión de los miedos sobre el cuidado de los socios románticos debido al trauma requiere esfuerzo y dedicación. Pero al implementar estrategias basadas en evidencia y practicar conciencia y compasión por sí mismos, los soldados pueden desarrollar relaciones más fuertes al manejar los síntomas del TEPT. Como en cualquier otra tarea de la vida, la perseverancia y la resiliencia son componentes clave del éxito.
¿Cómo manejan los soldados el temor de que las parejas románticas puedan retirarse emocionalmente debido a la carga psicológica del trauma?
Los soldados se enfrentan a diversos problemas cuando resuelven los problemas de salud mental de su cónyuge después de regresar de su despliegue. Uno de esos retos es el miedo a que su pareja se encierre emocionalmente debido a la carga psicológica del trauma. Para hacer frente a este miedo, los soldados deben dar unos pasos. En primer lugar, deben comunicarse abierta y honestamente con su pareja sobre sus experiencias durante el despliegue y cualquier síntoma que puedan experimentar, como recuerdos o pesadillas nocturnas.