El término «libido» se utiliza para describir el deseo sexual general o atracción de una persona. Esto puede incluir atracción física, sentimientos románticos y excitación sexual. La libido está influenciada por una variedad de factores, incluyendo hormonas, niveles de estrés, salud mental y creencias personales sobre el sexo. Comprender su libido puede ayudar a las personas a navegar mejor en sus experiencias sexuales y explorar sus deseos. Existen varias formas de medir la libido, por ejemplo, a través de encuestas de autoinformación y medidas fisiológicas. Es importante que la gente se comunique abierta y honestamente con los socios con respecto a su libido.
¿Cómo evoluciona la libido?
Libido generalmente comienza en la pubertad y puede cambiar a lo largo de la vida. En la adolescencia, los cambios hormonales provocan un desarrollo físico y un mayor interés en el sexo. Con la edad, las personas pueden experimentar una disminución de la libido debido a diversos factores biológicos y sociales. La terapia hormonal, el ajuste de medicamentos y los cambios en el estilo de vida a veces pueden mejorar la baja libido. La influencia del medio ambiente y la cultura también puede influir en el deseo sexual.
Por ejemplo, algunas culturas consideran el sexo más positivamente que otras. Las personas deben buscar apoyo si experimentan una libido baja constante que interfiera con la vida diaria.
¿Qué afecta a la libido?
Las hormonas juegan un papel importante en el deseo sexual. Los niveles de estrógeno y testosterona fluctúan a lo largo de la vida de una persona y pueden afectar la libido. Otras hormonas, como el cortisol, pueden influir en la respuesta del cerebro a los estímulos sexuales. El estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas psicológicos también pueden reducir la libido. Las afecciones médicas, como las enfermedades de la tiroides o la diabetes, pueden alterar la producción de hormonas y conducir a una disminución de la libido. Los factores físicos, incluyendo fatiga, lesiones o enfermedades, pueden reducir temporalmente el deseo sexual. Las creencias sobre el sexo y las relaciones pueden influir en la libido. Las personas pueden experimentar vergüenza o vergüenza debido al sexo, lo que conduce a una menor actividad sexual. La dinámica de las relaciones, los estilos de comunicación y la intimidad emocional también pueden influir en la libido.
Medición de la libido
Las encuestas de autoinformación miden el nivel de deseo sexual percibido por una persona. Las medidas fisiológicas, como el flujo sanguíneo o las reacciones eléctricas, pueden indicar excitación. Las evaluaciones psicológicas ayudan a identificar las causas subyacentes de la baja libido. Las parejas a menudo notan cambios en el interés de su pareja en el sexo antes que el propio individuo. La autoconciencia, la comunicación abierta y la honestidad son cruciales a la hora de discutir la libido con la pareja.
Aprender deseos
Las personas pueden explorar su sexualidad a través de la masturbación, la fantasía o la experimentación. Es necesaria una comunicación abierta con los socios para armonizar las fronteras y estudiar los intereses. Las diferentes formas de intimidad física y emocional pueden aumentar el placer sexual, incluyendo el tacto, los besos y los abrazos. Las actividades sexuales que implican tomar riesgos o dominar/subyugar pueden ser emocionantes, pero requieren confianza y consentimiento claro. Las personas pueden buscar asesoramiento o terapia si experimentan una baja libido persistente o dificultad para orientarse en su sexualidad.